正常人的体脂比率为:男15-18,女25-28,在这一范围内均属正常。人体脂肪率太高会导致肥胖,20多就属于肥胖了。导致肥胖率上升的主要原因是不锻炼、爱熬夜、暴饮暴食、常吃甜品和油腻食品。人体内过多的脂肪会给身体带来健康问题,如:高血压、高血脂、高脂血症等都会引起冠心病等。 男生体脂肪率多少正常 郭家妍...
减脂，没的说。男生体脂20%就要先减脂 ， 需要减到15%再增肌，否则直接增肌只能越来越胖。如果您是新...
15%:仍有肌肉轮廓,但大多没有明确分离,整体造型还算美观 20%:腹部可以看出有“小肚子”,这是一种比较常见的身材 25%:腰围和臀围开始明显增加,还有颈部脂肪,属于“发体”的范畴 30%:腰部、背部、大腿、小腿都有脂肪,肚皮凸出 35%:可以形成啤酒肚,腰围进一步增大 40%:爬楼梯或者弯腰捡东西都变得困难,这个身体脂肪...
体脂率30%,腹肌依旧一块,腰围91cm-100cm; 体脂率20%,腹肌也不显露,腰围81-90cm,属于大众身材; 16%-18%的体脂率,腰腹脂肪下降,看上去很松弛,显瘦; 体脂率13%-15%,脂肪开始慢慢紧致,腹肌也慢慢显露,很多女孩男孩的理想身材; 体脂率8%-10%,腹肌分块明显,标准的健美身材; 当体脂率为6%-7%时,各部位...
我是你的话会选择暂时忽略减脂增肌的问题，先改善自己的运动能力，有氧，力量三七开。等卧推深蹲硬拉都...
男性脂肪含量3%-10%。对于男性来说,这种身材属于健美来自型身材。 人体功效测试第三方功效检测机构-华析查看详情>>广告 2 男性脂肪含量10%-20%。大多数青年男性的体脂含量都处360新知于这个阶段,这也是比较正常的身材。 3 男性脂肪含量20%-40%。体脂含量有点高了。
男性体脂率一般在15%~18%最好,通常要低于女性的正常值,如果男性的体脂率高出了20%,需要警惕疾病的发生,例如高血脂、脑供血不足、冠心病等。因为人体的脂肪主要是通过肝脏来代谢的,如果身体内的脂肪含量比较高,造成肝脏清除减少,可能会诱发高血脂症或其他疾病。平时需要清淡饮食、适当的运动,控制体重的上升。 正在...
体脂肪量标准是,人体正常的脂肪含量,成年女性是在20%-25%之间,成年男性在15%-18%之间。脂肪含量指的是人体内的脂肪重量,在人体总重量中所占的比例,如果是运动员,脂肪含量会偏低,比如男运动员大约脂肪含量在7%-15%,女运动员脂肪含量在12%-25%之间。 如果体脂肪含量过高,高度提示可能会有肥胖的情况或者内分泌系...
男人的脂肪率在10%到20%之间是标准的，超过20%到26%之间属于偏胖，超过26%属于重度肥胖！如果你的体脂率达到12%，那么会有明显的腹肌，达到10%，是运动员的体脂率，足球运动员c罗体脂率只有6%，是目前运动员中体脂率最低的！
男14~19%,女18~23%即为正常范围 『女性』体脂率正常范围对照表(按年龄) 性别 女性 年龄 18 – 39 40 – 59 60+ 少于正常标准 5– 20% 5% – 21% 5% – 22% 标准水平 21% – 34% 22% – 35% 23% – 29% 多于正常标准 35% – 39% 36% – 40% 30% – 36% 过于肥胖 40% – 45%+...