《Top》 體重的計算方法 體重有兩種計算方法: 行政院衛生署修訂公式: 男性: 62+(身高-X)×0.6=標準體重(公斤)
計算公式:(體重標準體重)標準體重100 輕度肥滿肥滿重度肥滿2530303535以上3035354040以上 HYPERLINK .tw/health/b2_3.htm l 體脂肪體重TopHYPERLINK .tw/health/b2_3.htm l 體脂肪體重Top有氧運動建議心跳數範圍 次分HYPERLINK .tw/health/b2_3.htm l 體脂肪體重Top強化肌肉的運動 仰臥起坐 1020下伏地挺身 ...
計算公式:(體重標準體重)標準體重100 輕度肥滿肥滿重度肥滿2530303535以上3035354040以上 TopTop有氧運動建議心跳數範圍 次分Top強化肌肉的運動 仰臥起坐 1020下伏地挺身 1020下上下 5、樓梯 15分鐘提水桶 1020下啞鈴運動利用健身器材Top飲食上的健康宣言 均衡飲食 拒絕零食(油炸食品、冰淇淋) 勿暴飲暴食 吃飯細嚼慢...
計算公式: (體重-標準體重)÷標準體重×100 輕度肥滿肥滿重度肥滿 25～30﹪ 30～35﹪ 35﹪以上 30～35﹪ 35～40﹪ 40﹪以上 《 \l 體脂肪.體重Top》《 \l 體脂肪.體重Top》有氧運動建議心跳數範圍 130～170次/分《 \l 體脂肪.體重Top》強化肌肉的運動 仰臥起坐 10～20下伏地挺身 10～20下上下...
計算公式: (體重-標準體重)÷標準體重×100 輕度肥滿 肥滿 重度肥滿 25～30﹪ 30～35﹪ 35﹪以上 30～35﹪ 35～40﹪ 40﹪以上 《Top》人体脂肪率标准體脂肪率 判斷自己是不是肥胖,不再只是看體重,現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。 體脂肪率是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率...