食事もいつも通り。私は昼にガッツリ食べることが多い。ちなみに朝はパン1個、夜は自宅で食べており、時々飲みに行く機会がある。そして20日目を迎えた。 ・30日目 あれ? 最初にものすごいスタートダッシュがかかった気がしたけど、気のせいだろうか? みるみるお腹がへこむって感じでは...
王道の「運動」+「食事制限」で、約1年かけて体脂肪率15%、体重7kgほど落としました。痩せやすい体質になったのか、多少の変動はありつつも、今でもジワジワ体を絞り続けられています。どんなダイエット法を選ぶにしても、大事なのは「続けること」 Nozomi Shiya/ BuzzFeed でも、これが一番...