一般男性体脂率在20%以下是比较正常的 李意医生 您的BMI是24.6,属于超重范围,正常标准是18.5-23.9,如果大于24为超重,大于28为肥胖,BMI的计算公式是体重(kg)/身高的平方(m2) 李意医生 你的体重控制在150斤以下会比较好,最好是140斤以下就更合适一些 ...
男性体脂肪20% 肌肉之间的分离开始变得模糊,看不到任何肌肉条纹,这个体脂肪率一般都会有小肚子。 男性体脂肪25% 几乎没有肌肉分离,腰围开始大幅增加,腰臀比会高达0.9(腰围/臀围)。男人达到这个体脂肪率已经属于肥胖了。 男性体脂肪30% 在腰围,背部,大腿和小腿等30%的身体周围都有很多的脂肪。腰围看起来会比臀围...
根据世界范围内标准体脂率,男性和女性的数值是不一样的,男 性体脂率标准表明:20-29 岁,6%-19.9;30-39 岁,7%-20.9;40-49 岁,7.1%-21.9;50-59 岁,7.2%-22.9;60-69 岁,7.3%-23.9;70-79 岁,7.4%-24.9;80-89 岁,7.5%-25.9;90-99 岁,7.6%-26.9;100 岁以上,7.7%-27.9。而女性的体脂率标准则...
男性 45---60% 50---65% 脂肪率是指人体脂肪组织占体重的百分比,体重高不等于肥胖,但脂肪率高则是肥胖的信号,减肥的根本是减脂。 【指标范围】 男性 18-39岁 5-10% 10-16% 16-21% 21-26% 26%以上 40-59岁 5-11% 11-17% 17-22% 22-27% 27%以上 60岁以上 5-13% 13-19% 19-24% 24-29...
男性: (身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性: (身高cm-70)×60﹪=标准体重 体脂肪率 体脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。体脂肪率不仅关系到体重和体形,对人体健康也有重大影响,过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。体脂肪率适用于一般普通人,但运动员除外。
水分衡量标准30660605660591660564660550664571590557563530549516偏瘦570536556523529495515481标准535502522488494461480447偏胖501378487378460378446378体脂肪衡量标准304012040200401804020012117201250181230201250偏瘦171220251300231280251300标准221270301350281330301350偏胖271450351450331450351450男性身高160cm160cm170cm170cm肌肉量42540kg48242kg54450kg女性...
男性 20-30岁左右，正常体脂百分率应在：14%-16 女性 20-30岁左右，正常体脂百分率应在：23%-27 测算身高和体重相互关系的BMI标准如下：22乘以身高的平方(单位为米)等于标准体重，正负10%。换言之，以一位身高1米66的女性为例，1.66的平方是2.7556，乘22等于61公斤。因此，她体重如果在55到67...
如果男性腰围>90cm,女性腰围>80cm,大肚子凸起,90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。 ②尝试了各种瘦腰办法,腰围还是减不下去 内脏脂肪在腹腔之中,一般的瘦腰方法只能减皮下脂肪,所以无法清除藏于内脏脂肪,还会经常便秘。 ③测试腰腹皮下赘肉方法 试着捏肚脐周围,如果能轻松捏起2cm,就表示堆积的是皮下脂肪,如果...
人体的肌肉一般占到体重的30~40%，健美爱好者除外，女性少男性多。以体重60公斤的普通女性举例说明，肌肉重量大约60*30%=18公斤。那么肌肉消耗的基础代谢有多少呢？大约20%。假设这名女性的基础代谢大约是1200大卡，那么肌肉消耗的热量就是1200*20%=240大卡。也就是说，这名女性体内18公斤的肌肉会消耗...
但体脂率也不是越低越好,男性体脂率<5%、女性<13%,容易引起身体功能失调。 4.颈围 正常情况下,男性颈围应<38cm、女性<35cm,颈围过大说明皮下脂肪、呼吸道周围脂肪沉积较多,与甲状腺变大、血脂增高、脂肪肝、高血压以及睡眠呼吸暂停等病的发生存在直接关系。