一项研究测量了35只雌性和9只雄性圈养亚洲象的脂肪含量，结果发现，大象体内的脂肪含量低于普通人。总体而言，雌性大象的平均体脂率约为10%，而雄性大象约为8.5%。相比之下，美国女性的平均体脂率约为40%，而美国男性的平均水平约为 28%。→生物进化，人类需要更多的脂肪 从生物进化角度讲，由于人类大脑在与我们...
女性:中青年≤30%,老年人≤35%。 什么意思呢? 假如一个人体重100斤,如果是男士的话,总体脂肪不要超过25斤,如果是女士,脂肪量最多不要超过30斤。 如果体脂率过高,尤其是脂肪在腰部堆积,腰围超出臀围,则不利于健康,一定要保持合适的腰臀比。 出于健康考虑,建议腰臀围比值:女性≤0.85,男性及老年女性≤0.9。 如...
(3)基础代谢 我国人正常的基础代谢率平均值(kJ/m2·h) 年龄 11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 >51 男性 195.5 193.4 166.2 157.8 158.7 154.1 149.1 女性 172.5 181.7 154.1 146.4 142.4 142.4 138.6 食物脂肪含量比较对照表 ※食物脂肪含量比較對照表 食物類別 五穀根莖類 脂肪含量較高的食物 波蘿...
答:没有理想的体脂百分比,就如同没有理想的体重一样。根据世界卫生组织的标准,40 至 59 岁的男性体脂率应处于 11%至 21%之间,而 60 至 79 岁的男性,其范围在 13%至 24%之间。对于女性,美国运动委员会(ACE)建议在 25%至 31%。 然而,个人“合适”的体重和体脂百分比取决于多个因素,比如以下这几点: 整...
体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数。衡量一个人的胖瘦,体脂率才是最诚实的标准。一般来说,成年人的平均体脂率,男性在15%～18%,女性在20%～25%,是比较理想的状态。 眼睛表面有...
その結果、卵子の残りの数が40代と同じくらい少なくなっていると推定された女性は、20代の場合は、体脂肪率の平均が22.6%と、そのほかの女性の平均より4%低くなっていたほか、30代は、血液中のビタミンDが不足状態だったことが分かりました。研究グループは、体脂肪率の低下やビタミンDの不足が...
进一步的研究表明,女性的体脂百分比明显高于男性,这为她们提供了更好的绝缘性。绝缘性是指身体保温的能力,主要由体脂提供。尽管女性的基础代谢率较低,但更高的体脂百分比帮助她们在冷环境中保持体温。如图一所示。 图一:性别、体脂比例...
通常被认可的体脂率的计算公式是:体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别。其中,年龄按照周岁计算;男性性别取值为1,女性取值为0。 我们以玛丽莲·梦露为例算一下吧。据报载,她36岁去世时,体重53公斤,身高1米66。首先,她的BMI=53/(1.66^2)=19.23(公斤/米^2);然后,她的体脂率:1.2×19.23+0.23×36-...
🌸25岁之后 人体的基..🌸25岁之后 人体的基础代谢率开始逐渐下降 👉如果你40岁的时候摄入的热量和20岁的时候一样 🤔那40岁的你肯定会因为无法完全消耗掉那些热量导致体内脂肪堆积 👯所以说趁着年轻抓紧减!