平衡性训练:通过各种不平衡的动作和设备,如站在平衡球上或使用动态平衡训练设备,可以提高身体的平衡能力。 体能训练的个性化与系统性 体能训练不仅需要系统性,还需要考虑到个体的差异和特定的目标。每个人的身体条件、健康状况、运动经验和目标都是不同的,因此,需要根据个体情况制定适合的训练计划。同时,体能训练也需要...
以下是一些体能训练的理论和方法: 1.身体系统分析:体能训练的第一步是对个体的身体系统进行全面的分析和评估。这包括对个体的基本身体素质、身体健康状况和运动表现进行评估。分析结果将帮助制定个体的训练计划。 2.训练原则:体能训练的原则包括个体化、循序渐进、适度刺激和综合性等。个体化意味着训练计划应根据个体的...
《体能训练理论与方法》共五章,分别就体能训练、体能训练的原则、体能训练的内容及其训练方法、不同竞技项目的体能训练、体能训练的医务监督等方面进行了系统的论述,强调吸收与创新并重、理论与实践并重。《体能训练理论与方法》适用于体育院系运动训练专业学生,亦可作为教练员的参考书。 目录 ··· 第一章 体能训练...
1、体能训练学:又称体能训练理论与方法,是指研究和揭示体能训练的一般规 律和基本方法的一门综合性技术理论学科。 2、体能:运动员机体的基本运动能力是运动员竞技能力的重要组成部分。 3、体能训练:运动训练的重要组成部分,是结合专项需要并通过合理负荷的动 作练习,改善运动负身体形态,提高运动员机体各器官系统的机...
11、格斗项目特征:运动员双方以徒手或手持兵器的方法,遵循一定的规则,以 对方的身体为攻击目标寻求胜利的竞技体育运动项目。 二、填空 1、“三从一大”训练原则指:从难、从严、从实战需要出发,科学地进行大负 荷训练的原则。 2、体能训练涉及身体形态、身体机能、运动素质、健康等诸因素。 3、速度能力包括:反应...
体能训练理论和方法的研究对于运动员的训练和竞技表现具有重要意义,同时也对普通人的健康和生活质量有着积极的影响。本文将从体能训练的理论基础和常用方法两个方面进行探讨。 一、体能训练的理论基础。 1. 运动生理学基础。 体能训练的理论基础之一是运动生理学。运动生理学研究了人体在运动过程中的生理变化和适应机制...
《体能训练理论与方法（第2版）》是2019年北京航空航天大学出版社出版的图书，作者是王向宏。内容简介 本书共五章，分别就体能训练、体能训练的原则、体能训练的内容及其训练方法、不同竞技项目的体能训练、体能训练的医务监督几方面进行了系统的论述，强调吸收与创新并重、理论与实践并重。本书适用于体育院系运动训练...
本书框架包含:一.体能训练基础理论;二.体能训练方法体系;三.体能训练计划与控制;四.体能训练研究的前沿问题评述四个部分。主要涉及内容:体能的生物学基础;体能分类与评价;当代体能训练的内容及趋势;不同项群体能训练的核心内容及任务;体能训练的方法、手段及其控制;体能训练的案例分析;体能训练的热点问题及评述。特点...
第一部分包括第一章至第二章,论述了体能训练的生理学原理,内容涉及运动的能量基础、结构基础及人体运动适应原理,主要揭示运动发生、发展的具体机制,旨在为体能训练科学化提供理论基础,具有很强的科学性。第二部分包括第三章至第四章,论述了体能训练的原则、要素与组织设计,内容涉及特异性原则、个性化原则、超负荷原则...