三、高级体能训练方法 1. 高强度间歇训练是一种短时间内进行高强度训练,然后休息一段时间再进行下一轮训练的训练方式。通过这种训练方法可以快速提高个体的耐力和心肺功能。 2. 功能性训练是一种以复杂的多关节运动为基础,训练身体各个部位的综合功能的训练方式。通过功能性训练可以提高身体的协调性和运动能力。 3....
（四）训练需求 五、测试方法的信度和效度 六、测试的时间与顺序 七、测试结果的影响因素 （一）主观因素 （二）客观因素 八、体能测试的注意事项 （一）保证测试条件的相对统一 （二）测试指标选取要全面且有针对性 （三）受试者个体差异与所从事项目的体能特点 九、体能测评的医...
二、推进初中生体能训练改革的有效措施 (1)提高对初中生体能训练的关注度,提高对初中体育教学的重视程度,是推进初中生素质训练方法创新的前提。初中生素质训练方法创新的核心理念就是要表达学生的主导地位。初中生素质训练方法创新中,需要教师以尊重学生的兴趣和爱好为前提,引导学生学习1～2项体育运动工程。初中生素质训...
此外,考虑到传统恒定负荷强度的RT普遍存在运动时间长、训练效率低,只能锻炼肌肉,而无法对心肺机能和能供系统产生积极影响等局限,实践中迫切需要一种省时、有效,且能够对肌肉适能和能量代谢能力产生双重刺激的体能训练方法。在此背景下,Ozaki等(2020)提出SLRT的概念。 SLRT是指在特定的练习单元内,依次递减完成从较高...
《高校体能训练理论与方法的应用实践》以体能训练为研究对象，首先从体能训练的概念、基本原理、分类与价值以及原则和要求几个方面对体能训练进行整体的概述，使读者对体能训练有了初步的认识；其次通过从体能训练的生理学基础、心理学基础和营养学基础三个角度的分析，使读者进一步了解到体能训练的科学基础，而在此基础上...
体能训练新方法推介——递减负荷训练的释义与应用 孔凡明1,米靖1*,马杰2 1.北京体育大学; 2.中国戏曲学院 摘要:通过梳理国内外相关文献,从概念阐释、应用效果和作用机制等方面对递减负荷训练(stepwise load reduction training,SLRT)进行系统综述。研究发现...
《体能训练测评方法与应用》一书以体能训练测评方法为主要内容,清晰而详细的介绍了人体测量、动作模式、平衡与稳定、速度与灵敏、力量与功率、柔韧与灵活和心肺功能七大种类多种测评方法,前瞻性强,实用性高。 本书通过构建不同维度的测试方案与评价体系,引导读者在实践中准确应用,从而客观评定受试者的体能状态,并给...