由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。3.不要在情绪不好的时候运动 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体...
参加体育活动要根据身体素质条件,选择最有利于增强体质的运动负荷。 运动后 1.认真做恢复整理活动 做恢复整理活动的目的就是使人体更好地从紧张运动状态过渡到安静状态,使心脏逐渐恢复平静,放松身心。如果突然停止运动,易造成暂时性的贫血,产生心慌、晕倒等一系列不良现象,对...
体育运动科普小知识汇报人:<XXX>2024-01-05体育运动的意义常见的体育运动项目体育运动中的科学原理体育运动与健康的关系体育运动中的安全防护体育运动的发展趋势与未来展望contents目录01体育运动的意义有氧运动如跑步、游泳等可以增强心肺功能,提高身体的耐力和持久力。促进心肺功能增强肌肉力量改善身体柔韧性力量训练如...
运动负荷包括内负荷和外负荷两个方面,它们共同决定了运动的难度与风险。合理的运动负荷不仅能提升运动表现,还能降低受伤的风险。为了科学把控运动负荷,我们需要确定适宜的运动强度区间,这通常通过极限强度来推算。此外,运动时间和频率也需适中,以避免超出身体的承受能力。特别要注意个体的身心发育水平以及课的类型等因素,...
剧烈运动后立刻休息会怎么样?会对身体造成什么影响呢?#运动#跑步 #健康科普 #知识分享@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音体育 - 体育百宝箱于20221130发布在抖音,已经收获了173.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
篮球小知识第25弹。篮球球权是什么意思?#篮球 #运动 #体育 #知识 #科普 - WITESS旗舰店于20230130发布在抖音,已经收获了1.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
你知道为什么体操比赛都是光着脚丫子的吗? #体育 #运动训练 #体操 #冷知识科普 #赛宁小将 - 赛宁小将于20240909发布在抖音,已经收获了7.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、规律运动可以促进睡眠一项对六十多项运动对失眠的研究进行荟萃分析,将所有运动包括太极、瑜伽、跑步等,分成急性运动(1天)与规律运动(2-52周),纳入研究的人一共有2863人(45%女性,55%男性),年龄从18岁到88岁都有,平均年龄42岁。该研究总结出,一天的运动对睡眠许多客观指标都有有益的影响,但是这些影响很小...
让孩子多运动是好事,但运动的形式有很多种,对于正处于生长发育阶段的儿童而言,做什么样的运动既能够帮助孩子获得健康的体魄,还能促进身高的增长呢?推荐四项室内运动1.拉腰背可以让孩子坐在床上,双腿向前伸直,双脚合在一起,含胸收腹,之后向前弯腰,伸展手臂,同时要抬头、伸颈,尽量摸到脚趾。适当的拉伸可以减轻脊椎和...
所属专辑:体育知识小科普 喜欢下载分享 声音简介 在田径赛上我们常常看到, 短跑运动员在起跑前先要蹲下来两脚一前一后,后脚用力蹬地,做预备姿势,目的只有一个—跑得更快。为什么要这样呢?短跑运动员先蹲下来再起跑和弹簧压缩的道理其实是一样的。由于短跑比赛竞争比较激烈,分秒必争,如果起跑时慢了一步,再追就已...