在体测前几天最好不要跑步，在体测前不应进行过多的运动，避免肌肉酸痛。这个时候的练习也应当注意关节活动，侧重点是技术性的动作和身体的协调，比如仰卧起坐和扔球的规范动作、注意事项等。在体测前一天，不应该太过劳累，要保证充足的睡眠质量，以良好的状态去迎接体测。在体测之前要做好相对的热身运动...
联考上岸体检体测面试的注意事项 入警体检体测面试注意事项第一:如果有时间提前做一个全身体检,掌握自己的身体情况。提交前几天饮食清淡,避免吃辛辣刺激油腻食物。不要喝酒,因为酒精会影响肝功能,使转氨酶升高。第二:保证睡眠,充足的休息。不要熬 - 好阳光-86于202
①跑前练习:跑前练习是必不可少的啦,如果你体测是800米,那么建议你训练时跑多几百米,例如跑:1000-1200米这样子,这是一个锻炼耐力的过程,可以在体测那天跑完没有那么痛苦。 ②体测的前两个小时可以试一下喝一瓶东鹏特饮或者红牛(千万不要快跑步时喝哦,容易肚子疼的),亲测挺有的。就个人感觉跑的时候没有...
800m:前期准备:跑前两周去操场跑圈,慢跑两圈找找跑步的感觉就好跑步前:体测前一晚不要熬夜,保持精力。如果是下午跑的话早饭是一定要吃的,午饭不要吃太饱,上午跑的话早饭就吃个半饱就行了。跑前一个小时就不要进食了,跑前两个小时多喝水,临跑了就小口抿,吃点润喉糖或者薄荷糖,跑完嗓子就不会那么难受,...