ある程度可動域が決まった範囲で、あるいは、重りをつけた トレーニングとは異なります。 すべて自重を利用し、その関節の可動域を最大限に生かし、 体幹以外の頭部・四肢を利用したトレーニングです。 特徴として、反動をつけず、勢いにまかせるトレーニングではありませ ...
森原さんは、足首の可動域が狭いことが原因で、ひざが内側に入りやすく、ひざにストレスがかかることが判明。動作不良を起こしています。また、よつばいになってひじとひざを付ける動作ができないことにから、姿勢を安定させるために必要な体幹がうまく使えていないことも分かりました。さら...