坐位体前屈采用坐位体前屈测试仪与软垫进行测试。 测试前,应将坐位体前屈测试仪与软垫放置在平坦的地面上。 使用电子测试仪时,测试人员打开电源开关。将游标推到导轨的近侧端,当显示屏上显示出“—20.0厘米”或以下数值时,表明该仪器进入工作状态 受试者面向仪器,坐在软垫...
在坐位体前屈学练中，创设不同情境，通过游戏、竞赛等形式，不但提高学生参与的意愿，还使学生体验到学练的乐趣，不知不觉中提高学生坐位体前屈的成绩。 在练习坐位体前屈之前，一定要做好充分的热身活动，让身体韧带、肌肉粘滞性降低之后，再进行活动与拉伸，以免出现韧带与肌肉的损伤。坐位体前屈属于身体关节运动范...
bilibili, 视频播放量 12078、弹幕量 1、点赞数 53、投硬币枚数 2、收藏人数 96、转发人数 30, 视频作者 我是尤里007, 作者简介 有资源且愿意分享的的可私信up进粉丝群,相关视频:坐位体前屈正确动作测量方法,中考体育之坐位体前屈练习,坐位体前屈新2,体育中考-坐位体
1、测量坐位体前屈前，要提前做热身拉伸运动，防止韧带拉伤。2、参与测试者应两腿伸直，坐在测试区，两脚平蹬测试重板。3、双脚距离10到15厘米，上体前屈，双臂伸直。4、用两手中指逐渐推动游标，直到不能推动为止。5、切记不可突然发力推动游标，测试器纵板平面为零点，纵板向内为负值，纵板向前为正...
坐位体前屈是指测试者以坐姿状态，双腿并直，手臂尽量向前伸展，双手放在双足踝骨上方，通过身体自然动作下弯，看测试者最终能向前弯曲的角度。通过这项测试可以测量人的脊柱和腿部肌肉的柔软度，是许多运动及体能专家常用来检测人的身体柔软度和状态。二、坐位体前屈标准有哪些？在进行坐位体前屈测试之前，需要清楚了解...
坐位体前屈测量仪 软垫 油性笔 记录表 方法/步骤 1 放置测量仪将测量仪远端抵住墙，把软垫平铺在测量仪前方。2 还原游标尺测量仪摆好后，将游标尺推回起点准备测量。3 使用者双腿伸直使用者双脚伸直抵住测量仪，脚跟并拢，脚尖分开约三十度。4 手臂规范使用者伸出两只手臂，手掌贴近掌心向下。5 推动游标尺弯腰用...
二年级坐位体前屈达标成绩 男生：优秀：10到12.4CM 良好：5.3到10CM 及格：-0.3到5.3CM 不及格:-4.8到-0.3CM 女生：优秀：13到15.1CM 良好：7.5到13CM 及格：1.2到7.5CM 不及格:-2.3到1.2CM 其他达标成绩如下：男生：女生：
坐位体前屈顾名思义，身体平坐在地上，双腿伸直、脚掌往回绷直、身体向前伸。坐位体前屈的一般是可以拉伸腰腹部的韧带。主要反映韧带、肌腱、肌肉的伸展性的柔韧素质，测量髋关节及膝关节后侧韧带肌腱肌肉的伸展性。坐位体前屈可以提高关节的柔韧性，改善关节周围软组织的功能，以及肌肉、韧带和肌腱的伸展。在《国家...
一般来说，小学一年级的标准是脚趾尖与地面的距离在10厘米左右，二年级为7厘米左右，三年级为4厘米左右，四年级为1厘米左右，五年级则是手掌尖与地面接触，并保持几秒钟。六年级的标准要求学生在手掌尖与地面接触的基础上，双手伸直向前伸展。除了年级之外，性别和身高对体前屈测试也有一定的影响。研究...
今天就让阿楠带领大家一起来了解坐位体前屈的机制,研究出战胜它的方法! 一 什么是坐位体前屈? ✦ 坐位体前屈主要测试的是静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧的发展水平。 二