早餐挑选原则 低醣低热量 营养师表示,传统早餐热量不容小觑。但是只要掌握好以下原则,即使外食也能做到低醣、低热量饮食,吃得更健康。 早餐可以选择高蛋白质的食物,有助于避免进食过多碳水化合物。 选择高蛋白质食物:早餐时选择高蛋白质的食物,如鸡蛋、豆浆、无糖优格或起士,...
低醣早餐推薦1:蒸玉米 Nastasic//Getty Images 減肥就吃「蒸玉米」!玉米含有豐富維生素及礦物質,能幫助消化、燃脂,還有解便秘的功效,同時,也有一定的飽足感,很適合當作早餐。記得選擇「清蒸」的烹煮方式,低卡、無負擔! 低醣早餐推薦2:牛奶 manusapon kasosod//Getty Images 衛生部國健署署長表示,牛奶中富含鈣質...
纳豆海带丝拌奶酪 1人份 135kcal 醣份2.4g 1盒纳豆(40g)倒入碗盘中, 放上一杯海带丝及一小块奶酪, 1匙椰子油, 搅拌后食用。 可按照个人喜好添加一些调味作料。 懂生活的亲们, 可以给自己的冰箱多保存一些好的食材。 可以把黄瓜、番茄等喜好放在冰箱里面保存着。 不仅可以用来做早餐, 还可以用来当零食或者做...
一日之計在於晨,早餐的選擇也至關重要。你可知道台式早餐店賣的早餐有一半以上都是易胖的「地雷食物」,煎餃、漢堡、油條...高澱粉加上高油脂,恐是你減脂期的大剋星!本篇為你揭露7個常見的早餐地雷,並推薦5個低醣早餐,改變飲食就從早餐做起,如此一來就能避免攝取過多易胖碳水,成功瘦身!
#低醣饮食# Day3️⃣8️⃣早餐:菠菜拌金针菇➕杂粮粥➕水煮蛋(2个)午餐:牛排蔬菜沙拉➕杂粮粥晚餐:芹菜叶拌金枪鱼➕杂粮粥 #今日运动打卡# 上周制定完运动计划后又头脑发热的参加了两个训练营,智能计划上今天是休息日♨️那两个训练营明天是休息日♨️合着这周我没有休息日了,真是脑子...
#低醣饮食# Day4️⃣0️⃣早餐:黄瓜拌金针菇➕水煮蛋➕杂粮米糊午餐:牛排/荷兰豆/圣女果➕杂粮米糊晚餐:中国兰州牛肉拉面 早起就觉得胃隐隐作痛,估摸着是昨天的杂粮粥闹的,太干了不好消化,今天把剩下的粥打成米糊喝完还是不得劲儿,晚上接了虫妹来碗拉面,喝点儿汤,好受多了#今日运动打卡# 身体...
椰如故 椰子油 养生..很多小伙伴对椰子油一直都有一个问题,总听说椰子油这好那好,营养健康味道好,可是买到手后,问题出现了!椰子油应该怎么吃才能即有营养味道又特别棒呢???
方便健康早餐 孩子放學後自助茶點 嬰兒、兒童飲食好東西 意大利食家朋友 阿Mat親自搜羅的美食寶貝 韓式飲食好東西 快樂家庭雜貨部 生酮、低醣飲食專櫃 葡萄牙美酒美食後花園 新界東北 好東西 嚴選靚茶 精品咖啡 (坊間少見 挑剔搜羅) 日式烹調 好東西 叮叮醬藝 醬品 有機及純天然無添加 糖果小吃 Cocoa 及 Cacao 可...
#低醣饮食# Day2️⃣9️⃣早餐:牛肉培根➕凉拌菠菜➕水煮蛋➕黑咖啡午餐:芹菜拌鸡丁➕小扁豆晚餐轻断食～ k收起 f查看大图 m向左旋转 n向右旋转û收藏 转发 3 ñ7 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候......
佛系低醣低碳早餐～👯在生酮社團裡狠流行的豆皮火腿蛋餅、超級蔬菜湯、酸奶莓果杯。這款蛋餅味道驚艷,以後就不擀麵團了!🤗 #福家小食堂##廚房就是我的實驗室##飽島的早餐#