1. 火腿鸡蛋饭团：精选无淀粉火腿，搭配金黄诱人的荷包蛋，铺在糙米红豆薏仁饭与生菜之上。海苔紧紧包裹，一口咬下，火腿的咸香、鸡蛋的嫩滑与杂粮饭的嚼劲相互交织，开启活力满满的一餐。2. 牛排肉松饭团：煎至恰到好处的牛排，搭配香脆的肉松，置于豌豆糙米饭、生菜叶和鸡蛋皮之上。多种食材巧妙组合，海苔锁住美...
2⃣️ 蟹柳火腿饭团🍙 食材:生菜、低脂火腿、黄瓜丝、煎熟的鸡蛋皮、杂粮饭。3⃣️ 培根鸡蛋饭团🍙 食材:培根(煎熟)、鸡蛋皮、黄瓜丝、胡萝卜丝、杂粮饭。4⃣️ 芝士火腿肉松饭团🍙 食材:煎熟的低脂火腿、海苔肉松、芝士片、杂粮饭。5⃣️ 火腿鸡蛋饭团🍙 食材:无淀粉火腿、荷包蛋、杂粮...
牛排肉松饭团 🥩 在海苔上铺上一层豌豆糙米饭。 准备好生菜叶和鸡蛋皮。 包上保鲜膜。 放上煎熟的牛排和肉松。 对半切开即可。 火腿鸡蛋饭团 🍖 在海苔上铺上一层糙米红豆薏仁饭和生菜。 再放上煎熟的无淀粉火腿和荷包蛋。 用保鲜膜包好,对半切开即可。 时蔬鸡蛋饭团 🥗 准备好健康三色糙米(糙米+鸡蛋+...
六款低脂饭团，一看就会 牛排肉松饭团 做法:海苔上铺一层豌豆糙米饭，再铺上生菜叶和鸡蛋皮，放煎好的牛排和肉松卷起来，对半切开就可以了。火腿鸡蛋饭团 做法:海苔上铺一层红豆糙米薏仁饭和生菜，再放煎熟的火腿肠和鸡蛋，包上保鲜膜，对半切开就可以了。培根鸡蛋饭团 做法:海苔上铺一层豌豆藜麦糙米饭，再铺上胡...
春游必备饭团!低卡低脂!好吃健康! 打开App收藏 清蒸白鲳鱼 评分7.6 117 人做过 爆浆日式芝士饭团|马克西姆不粘锅 评分7.3 65 人做过 玉米碴子 评分7.3 24 人做过 饭团大全 家常菜大全 可乐鸡翅做法 小龙虾做法 红烧肉做法 排骨做法 牛肉做法 早餐大全 全部菜谱分类 万能面团~一个面包解锁4种口味,太好...
五彩杂粮低脂饭团的做法,五彩杂粮低脂饭团怎么做请看步骤:1.先煮好一锅好吃的杂粮饭2.把所有食材清洗处理好切好。先把鸡胸肉和虾仁放点玉米油和胡椒粉拌匀腌十分钟3.把玉米,胡萝卜西芹丁先焯熟捞起备用4.起油锅加入蒜子炒香先放进鸡胸肉炒熟...
2⃣️ 蟹柳火腿饭团🦀 食材:生菜、低脂火腿、黄瓜丝、煎熟的鸡蛋皮、蟹柳、杂粮饭。3⃣️ 培根鸡蛋饭团🥓 食材:煎熟的培根、鸡蛋皮、黄瓜丝、胡萝卜丝、杂粮饭。4⃣️ 芝士火腿肉松饭团🧀 食材:煎熟的低脂火腿、海苔肉松、芝士片、杂粮饭。
想要一个既健康又美味的早餐选择吗?试试这些低脂饭团吧!它们不仅适合减脂期,还非常适合忙碌的上班族。每一款饭团都充满了丰富的层次感,保证让你爱不释手!🍚 软糯的米饭搭配上你喜爱的食材,折叠成一个正方形的饭团,既美观又美味。我们特别使用了低卡的杂粮饭,制作起来超级简单快捷。以下是三种搭配方案,供你参考...
低脂低卡折叠紫菜饭团的做法,低脂低卡折叠紫菜饭团怎么做请看步骤:1.食材准备2.海苔中间剪开 不要剪断3.按图依次铺上藜麦米饭4.鸡肉松5.生菜6.鸡胸肉煎熟7.铺上鸡胸肉8.按图依次折叠9.折叠10.包紧保鲜膜...
步骤：紫米洗净放入电饭锅煮熟备用。胡萝卜和黄瓜洗净切丝，豆芽洗净。鸡蛋加少许盐打散。锅中倒入少许橄榄油将鸡蛋炒熟捞出，豆芽放开水里煮2分钟。保鲜膜上先铺一层紫米饭、然后加入胡萝卜丝，黄瓜丝、辣白菜、豆芽、鸡蛋，最后在放一层紫米饭。然后将保鲜膜拉起来，拧紧保鲜膜就成一个饭团了。这个饭团当早餐或者...