低脂牛肉饼｜好吃不胖我自己每次是一次多做点，早上直接和全麦面包加热下搭配牛排就是简单营养的早餐了。准备食材：胡萝卜，洋葱，牛肉，鸡蛋工具：宜盾普微蒸烤一体机做法：1⃣️把牛肉、胡萝卜、洋葱全部搅碎我喜欢吃到带颗粒感所以没有发的很碎。2⃣️：把食材混合均匀打入鸡蛋，在调味加入黑胡椒生抽蚝油...
用料低脂牛肉饼的做法步骤 菜谱创建时间:2022-11-24 23:11:10 打开App收藏 破壁机养生食谱 评分7.6 12 人做过 蒜蓉虾滑煲 评分8.3 145 人做过 烫面蛋糕卷‼️配方好记全是5‼️绵润又细腻 评分9.1 172 人做过 饼大全 家常菜大全 红烧肉做法 早餐大全 牛肉做法 排骨做法 可乐鸡翅做法 糖醋排骨...
2️⃣ 腌制牛肉:加入2勺生抽、2勺料酒、1勺蚝油、1勺盐和少许黑胡椒,腌制15分钟。 3️⃣ 将洋葱搅打成碎末,放入锅中炒熟,放凉备用。 4️⃣ 将腌制好的牛肉糜与放凉的洋葱碎混合,加入两颗鸡蛋,顺着一个方向搅拌至肉馅上劲。 5️⃣ 将肉馅团成圆形,用手心按压成饼状。 🥪储存方法:用保鲜...
牛肉饼食材准备 🥩 牛肉馅 460g 猪肉馅 100g 洋葱 半个或四分之一(我放多了,但味道真的不错😋) 做法步骤 👩🍳 洋葱切丁炒熟放凉后,加入准备好的牛肉和猪肉馅中。 在馅料中打入两个鸡蛋、蚝油、生抽和老抽(不喜欢猪味的朋友可以先用料酒腌一腌猪肉)。 朝一个方向不断的搅拌上劲,用手团成饼...
早餐吃什么既快速又饱腹?来试试这个能量满满的低脂墨西哥牛肉饼吧!📝制作步骤: 💚准备食材:洋葱、番茄、卷饼、芝士片、牛肉馅 🧡调味料:番茄酱(一包仅200多大卡,不用担心热量)💙制作过程: 1️⃣将洋葱和番茄切成小丁。 2️⃣在平底锅中倒入少许橄榄油,先炒香洋葱,然后加入番茄炒至变软,接着放入...
低脂健康牛肉卷饼,天气慢慢暖和起来了,冬装换成了春装。经过了一个冬季加春节,有些事情是该提上日程了,不然就该什么什么徒伤悲了,哈哈哈。牛肉、黄瓜、生菜、卷饼,营养要素全部具备,低脂健康,营养全面,做一个快手营养早餐,活力满满!该文章来自豆果美食达人作者我
4⃣️:全部弄好后放入蒸烤箱,上下火200度20分钟。烤好后取出凉了保鲜膜包裹起来放冰箱,吃的时候加热下就可以了,很方便的。 低脂牛肉饼的做法 步骤1 把牛肉、胡萝卜、洋葱全部搅碎我喜欢吃到带颗粒感所以没有发的很碎。 把食材混合均匀打入鸡蛋,在调味加入黑胡椒生抽蚝油然后开始搅拌上劲。 步骤2 搅拌上劲后...
减脂期和宝宝辅食的完美选择:低脂牛肉饼 今天给大家分享一个既美味又低脂的牛肉饼食谱,特别适合减脂期间的小伙伴们和需要给宝宝做辅食的宝妈们。赶紧收藏起来吧! 第一步:准备工作 首先,把胡萝卜🥕和牛肉放进料理机里搅碎,备用。胡萝卜不仅给牛肉饼增添了营养,还能让口感更丰富哦! 第二步:切洋葱...
低卡低脂解馋牛肉饼! 低卡低脂解馋牛肉饼!的做法 步骤1 把70g水加入到肉馅中,先搅拌一回,然后放入料酒,酱油,盐,在进行搅拌,放入冰箱入味。 步骤2 将180g面粉放入盆中(留20g,一会擀皮的时候用),先加入热水搅拌,然后加凉水搅拌,然后揉面,揉好后饧一会。
制作牛肉饼:将牛肉馅均匀分为六等份,按成肉饼形状(可用两张油纸夹住肉团轻轻按压)。 煎制牛肉饼:锅开小火,不加油直接放入肉饼煎制。煎至肉饼下半部分开始变色时,轻轻翻面,继续煎3-5分钟至全熟(期间会出水,用锅铲按压至无水分)。🍞搭配食用 将煎好的牛肉饼夹在全麦面包或吐司中,再加上鸡蛋、青瓜等,一个...