生活习惯 - 健康饮食:多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物,如西兰花含有萝卜硫素,有助于预防乳腺癌,减少高脂肪、高热量食物的摄入,避免肥胖。 - 适量运动:每周坚持150分钟左右的中等强度有氧运动,像快走、慢跑等,能够增强身体免疫力,调节体内激素水平,降低乳腺癌发病风险。 - 规律作息:保证充足的睡...