理想气体状态在下厨房分享了菜单「蚝油芦笋 白灼芦笋 【秋葵三吃】 颜值控-做一朵开在碗里的花秋葵蒸水蛋 白灼秋葵3步法 白萝卜豆腐汤 豆腐海带汤 酱汁龙利鱼 减脂健身中#吃#的问题 老丁的私房菜-芙蓉蛋(蒸蛋) 煎三文鱼(最朴素,脆皮好吃不浪费～) 自制关东煮 柠檬蒸鱼
喵呜恰饭了在下厨房分享了菜单「柠香椰子油司康Lemon Coconut Oil Scone 奶香吐司--无蛋版 【保罗教你做面包】布鲁姆面包 Bloomer 波兰种(Poolish种)全麦吐司 阿拉棒 低热量芝麻阿拉棒 全麦蔓越莓软式欧包(免揉) 全麦鸡蛋吐司 香蕉全麦果仁软欧包 全麦红糖桂圆软欧包 全
这些减脂餐既美味又掉秤,亲测有效! 🌟 大家可以放心做午餐吃噢～吃不饱的姐妹也可以搭配一点杂粮饭或荞麦面。1⃣️ 虾滑紫菜蛋丝汤 2⃣️ 豆皮卷肉丝 3⃣️ 娃娃菜焖鸡腿 4⃣️ 番茄肥牛汤 5⃣️ 豆芽炒牛肉 6⃣️ 鸡蛋包菜荞麦面 7⃣️ 虾仁玉米拌黄瓜 8⃣️ 鸡胸肉炒鸡蛋 ...
一、蔬菜沙拉配鸡胸肉蔬菜沙拉是低卡晚餐的首选，富含纤维和维生素，有助于消化和排毒。鸡胸肉是优质蛋白质的来源，低脂肪、低热量，搭配蔬菜沙拉，既美味又健康。在准备这道菜时，可以选择生菜、紫甘蓝、黄瓜等蔬菜，加入少量橄榄油和柠檬汁调味，再配上烤好的鸡胸肉，既简单又营养。二、番茄虾仁意面意面是很多人...
低碳水减肥为什么失败减肥最好的办法 中医减肥覃蔚岚 副主任医师 中医科 北京中医药大学东方医院 减肥餐的5个小窍门,吃瘦不饿瘦!一、保持合理的饮食结构推荐的蔬菜、蛋白质、主食的比例为3:2:1。例如:- 蛋白类:香煎三文鱼、牛肉丸子、烤鸡胸肉、清蒸扇贝等。- 蔬菜类:菠菜、苋菜、茄子、秋葵、椒类等。- 主食...
这个菜肴让你在享受美味的同时,保持饱腹感。 🍗鸡胸肉炒鸡蛋:高蛋白低卡路里的选择。鸡胸肉提供健康蛋白质,鸡蛋则含有蛋白质和维生素B12。这个简单的菜肴不仅令人满足,还能保持饱腹感。 🍜鸡蛋包菜荞麦面:方便又美味的选择。荞麦面低卡路里、高蛋白质,包菜提供丰富的纤维素,鸡蛋则含有蛋白质和营养素。
分享5道越吃越瘦的低卡晚餐：1、鸡胸肉清炒西兰花 这道菜色彩鲜亮，营养均衡。将鸡胸肉切成薄片，用少许盐和胡椒粉腌制片刻；西兰花洗净切小朵。热锅凉油，将鸡胸肉片快速翻炒至变色，再加入西兰花一起翻炒，最后撒上少许盐和鸡精调味，即可出锅。这道菜低脂低卡，富含蛋白质和维生素，是减肥人士的理想选择。...
黄瓜拌鸡蛋 黄瓜拌鸡蛋清爽可口，黄瓜的清脆与鸡蛋的软嫩相得益彰，口感丰富。这道凉菜是夏日解暑的理想选择，让人一口接一口。无论是蔬菜沙拉、鱼肉、烤蔬菜还是清汤，这些低卡晚餐都充满了美味和营养，是减肥路上的好伙伴。希望这些食谱能够给正在减肥的你带来灵感和动力，让你轻松实现理想体重，迎接更加健康美好的...
低卡晚餐吃什么？8道低卡晚餐推荐，饱腹不囤脂~晚餐吃对不发胖！8道低GI食谱，高纤维+优质蛋白，热量仅为传统餐1/3，吃得香还能瘦，收藏今晚就做～① 花椰菜伪炒饭 食材：花椰菜、虾仁、鸡蛋 做法：擦丝翻炒，撒芝士粉 数据：热量1/3，纤维多5倍，减脂必吃！② 海带豆腐味噌汤 食材：豆腐、海带、魔芋丝 ...
虾仁用黑胡椒料酒去腥，所有食材加淀粉搅成糊，摊成小饼煎到两面金黄！蘸点低脂辣酱，当早餐or加餐都香喷喷~把这些好吃不胖的低卡餐安排进你的日常饮食里，聪明地搭配，换着花样吃，保证让你吃得满足，瘦得不知不觉！记住，减肥从来不是和美食过不去，而是学会聪明地选择，快乐地享受。