苹果是著名的“负能量”水果，即消耗的热量超过摄入的热量。它含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，增加饱腹感，减少进食量，加速代谢减少体内脂肪。5. 香蕉，早上吃 香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘。它还含有抗性淀粉，难以消化，热量较低，饱腹感持久。选择稍微带点绿的香蕉，抗性淀粉含量更高...
1、柠檬。100g柠檬含24卡路里,且维生素C和柠檬酸的含量较高,能够有助于机体热量代谢,是属于低热量水果。 2、柚子。100g柚子含28卡路里,含有丰富维生素,还具有润肺助消化的功效,热量也比较低。 3、西瓜。西瓜含糖量虽然高,但100克含有热量仅30卡路里,其中含有大量的维生素,有非常强的抗氧化作用,吃一点反而有好处。
低卡水果推荐(每100克热量) 白兰瓜:23kcal 圣女果:25kcal 甜瓜:26kcal 黄心瓜:29kcal 木瓜:30kcal 杨桃:30kcal 西瓜:31kcal 草莓:32kcal 木梨:32kcal 西柚:33kcal 白西柚:33kcal 芭乐:33kcal 芒果:35kcal 哈密瓜:34kcal 柠檬:37kcal 杏:38kcal 枇杷:41kcal 桃子:42kcal 西梅:42kcal 黑莓:43kcal 菠萝...
🍐低卡水果之梨 梨作为低卡水果中的佼佼者,每100克仅含50-60千卡的热量,几乎达到水果中的最低水平。而且梨富含膳食纤维,这种纤维不仅能增强饱腹感,减少高热量食物的摄入,还能促进肠道蠕动,维护消化系统的健康。姐妹们,吃梨真的是健康又美味的选择! 🍏低卡水果之苹果 苹果是我们日常生活中最常见的水果之一,每...
适合减脂期吃的10种低卡水果，帮助你补充维生素和矿物质的同时，还能减少热量的摄入，加速代谢哦！1️⃣梨🍐 富含多种维生素和纤维素，有助于消化和排毒，同时还有助于降低血压和胆固醇。2️⃣苹果🍎 含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于控制体重和血糖，同时还能降低胆固醇。3️⃣香蕉🍌 富含钾和...
减脂期间,选择低卡路里、高营养的水果是非常重要的。这些水果不仅能满足你的甜食欲望,还能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,帮助你在减脂的同时保持健康。以下是6种适合减脂期的低卡水果,既营养又好吃。 1. 草莓 - 卡路里:每100克约32卡路里 - 营养价值:富含维...
减脂期间，选择低卡路里、高营养的水果是非常重要的。这些水果不仅能满足你的甜食欲望，还能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，帮助你在减脂的同时保持健康。以下是6种适合减脂期的低卡水果，既营养又好吃。1. 草莓 - 卡路里：每100克约32卡路里 - 营养价值：富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。- 减脂作用：草莓的...
减肥期间可以吃的12种低卡水果
柠檬是一种很好的减肥塑身水果。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它还有丰富烦人维生素C,热量很低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,但是不宜多吃,要不然也会伤胃,空腹时不能食用。2、凤梨100克/32卡路里凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,因此...
苹果是我们最常吃的水果之一，其热量每100克只含有52大卡。其中含有丰富的果胶，可以促进身体内的脂肪分解。苹果中富含维生素C、维生素A和膳食纤维等营养物质，可以很好地提升我们消化系统的消化功能。4. 奇异果（猕猴桃）奇异果也是低热量水果，其每100克只有56.5大卡。奇异果中含有丰富的维生素C和维生素E，可以促进...