使用方法:练习者手扶把手,身体靠住器,上下左右缓慢移动双位浪板主要功能:锻炼腰部肌群,身体的协调性和柔韧性,适用于各年龄人群。 使用方法:手扶两边把手,脚踩踏板,左右摆动户外健身路径,像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的城市,为健身提供了随地的便利。但也要科学使用,不然适得其反,既要活动身子骨儿,又要免受伤...
1、在使用腰背伸展器之前,最好咨询健康专业人士或教练的建议,以确保你的身体状况适合进行这种活动。 2、不要过度伸展或以过快的速度进行动作。要保持平稳和控制的动作。 3、如果你有任何腰背问题、伤痛或其他健康状况,请在使用腰背伸展器之前咨询医生的建议。 4、听从自己身体的信号,如果感到任何不适或疼痛,请...
动作规格:锻炼者背对器械站立,手抓住两侧的扶手,然后身体慢慢向后仰,使腰部靠在伸腰训练器的圆柱形曲面上,充分伸展成桥形,保持5~10秒然后回复起始状态。 练习次数:每组锻炼8~10次,2-3组。 适用人群:适合于青年、中年和老年人群。 安全提示:动作不宜过快,尤其应缓慢抬上体,防止受伤。 正确科学使用伸...
1、在使用腰背伸展器之前,最好咨询健康专业人士或教练的建议,以确保你的身体状况适合进行这种活动。 2、不要过度伸展或以过快的速度进行动作。要保持平稳和控制的动作。 3、如果你有任何腰背问题、伤痛或其他健康状况,请在使用腰背伸展器之前咨询医生的建议。 4、听从自己身体的信号,如果感到任何不适或疼痛,请停止...