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这个伸展带是套在了右大腿根部，配合右脚外侧的瑜伽砖，激活了整个右腿。如果套在左大腿根部，就可以起到把左大腿股骨向后推的效果，同时可以帮助左侧腰伸展。5、侧角式 侧角式和上面的三角式辅助方法可以通用。和上面的三角式是一样的，伸展带可以帮助左侧大腿骨向后推，创造左侧腰和腹股沟的空间，同时可以启动...
伸展带/瑜伽绳 品牌 伽乐康/GALECON 材质 其他 规格 粉色1500*150*0.35mm,粉色1800*150*0.45mm,黄色1500*150*0.35mm,黄色1800*150*0.45mm,蓝色1500*150*0.35mm,蓝色1800*150*0.45mm,绿色1500*150*0.35mm,绿色1800*150*0.45mm,紫色1500*150*0.35mm,紫色1800*150*0.45mm ...
瑜伽练习中，瑜伽伸展带的运用。瑜伽伸展带作为常用的辅具，在瑜伽体式练习中的作用很多。1、延长四肢，缩短身体之间的距离。也是一家带最基础的作用。当然这里的延长四肢，并不是说我们四肢短需要伸展带来延长，而是指身体暂时灵活度柔软不够，说白了就是身体暂时不能完全舒展开。还是来看例子。比如：牛面式。下图 ...
伸展带一端套右手上,手掌压地 左手大拇指固定住伸展带 吸气,左手臂向前下方伸直 呼气,弯曲手肘回拉,保持一个呼吸 配合呼吸,左右两侧各完成2～3组,每组8～10个 注意保持身体平衡,肩膀稳定,不要随动作让重心左右倾斜晃动。 动作3、下图 跪...