即使是約20分鐘的短期睡眠,也能有效的提升學習技能的速度與正確率。所以建議各位盡量把握可以小睡片刻的時間,讓工作與學習效率提高。 局部的大腦確實在休息 其他15%-20%的睡覺時間裡,大腦處於深度睡眠期中,大腦會從負責思考記憶、語言的感官模式脫離,並進入修復模式,此時大腦才有辦法好好的清除清醒時腦細胞代謝產出的...