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伊朗棒铃的投掷类动作对背部与手臂肌群刺激尤为显著。棒铃投掷练习要求以肩部为轴心,通过躯干旋转产生的离心力将器械抛出,每日完成100次标准投掷(可分4-5组),持续3个月可显著增厚斜方肌、菱形肌及肱三头肌,形成所谓的“鬼背”与“麒麟臂”。其原理在于: 离心负荷:接住下落的棒铃时,肌肉...
以下是几种伊朗棒铃的训练方法: 1.肩部锻炼:选择一个适当重量的伊朗棒铃,站立或坐姿,将棒铃提至肩膀高度,然后反复上下运动。也可以将棒铃放在肩膀上,进行前后摆动练习。 2.肘部锻炼:用一只手握住伊朗棒铃,将其提至胸前,然后弯曲肘关节,使棒铃靠近肩膀。接着伸直肘关节,将棒铃伸展至头顶。重复此动作,然后换另一只...
产品类别:杠铃 品牌:煜贤健身器材 材质:圆钢 重量:2kg4kg6kg8kg 货号:YUXIAN-1 产地:山东德州宁津 箱装数量:1 适用场景:其他 主要下游平台:其他 主要销售地区:欧洲,南美,北美,中东 有可授权的自有品牌:否 是否跨境出口专供货源:是 颜色:银灰色,棒铃特殊定制 专利类型:外观设计专利 外贸出口认证:无 质检报告编号...
棒铃可以很好的解决你这个问题#棒铃 #健身 #搏击 8766 4 00:41 App 一个动作教会你直拳抖肩 2146 0 02:59 App 如何加强你的泰拳内围技术、缠抱,或是MMA所需要的抓拽力量,这几种方式都是方便你平时的力量训练#泰拳 #日常训练 #健身干货 2269 0 00:44 App 刚上擂台就打的有气无力,是不是真的体力...
颜色:↤↤↤4-8KG纯钢调节棒铃. 【可调负重块*2块】↦↦↦,↤↤↤6-10KG纯钢调节棒铃. 【可调负重块*2块】↦↦↦,↤↤↤8-14KG纯钢调节棒铃. 【可调负重块*3块】↦↦↦,↤↤↤6-10KG纯钢调节棒铃+液态防手滑镁粉100ml 手易出汗推↦↦↦,↤↤↤8-14KG纯...
伊朗棒铃作为一种健身器材，其实并不是简单的成对购买。在伊朗，传统棒铃的重量有10磅、15磅、25磅、30磅和60磅，其中60磅的长度甚至可以达到4.5英尺。现代伊朗棒铃则通常以2公斤、4公斤、8公斤、10公斤、12公斤等重量进行成套销售。还有些厂家会提供从一公斤递增的重型伊朗棒铃，以满足不同健身者的...
棒铃训练可以提高我们在任何活动中的表现，提高有选择性的张力（更准确的控制力量，而不是传统力量训练中的全开或者全闭合），并同时让你的握力和耐力大幅提升。可以活动并缓解关节压力的力量训练，而不会增加压力或磨损关节，通过不平衡的重量的来增强力量，以此达到健康长寿的目的（让你保持身体的活力），...
【伊朗棒铃重量应如何选择】伊朗棒铃是个成组器械，并不是买上一对就了事，古伊朗棒铃重量是10磅、15 磅、25 磅、30磅、60 磅（长度能达到4.5英尺）。现代伊朗棒铃一般以2公斤、4公斤、8公斤、10公斤、12公斤成套，也有一公斤一公斤递增的配重型伊朗棒铃，专业运动员有更重的斤数。如果只是普通爱好者，玩玩，...
1.长期练习伊朗棒铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重伊朗棒铃练习，可以让肌肉强壮，强化肌纤维，增加肌肉力量。2.可以锻炼上肢肌肉，腰腹肌肉。如果在做仰卧起坐的时候，双手在脖子后面握伊朗棒铃，可以增加腹肌锻炼的负荷。手握伊朗棒铃做身体侧屈或转体运动可以锻炼腹内和外斜肌；向前握住哑铃直臂，侧举等...