可以试试双杠高脚位仰身提举 10楼2020-07-07 14:38 收起回复 健身丶男神 健身达人 7 训练动作1、反向滑雪天使训练部位:上背动作要领:①俯卧在瑜伽垫上(地毯也可以),双脚微微打开,脚背绷直离地朝向地面;②上半身胸腔以上离开地面,双臂向身体两侧打开,围绕肩胛骨做前后滑雪的动作;③注意做的时候,头部和脊柱始终保持在统一水平线上
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