【混合氧运动】 ️以有氧代谢供能为主的运动形式是有氧运动;以无氧代谢供能为主的运动形式是无氧运动;以有氧代谢、无氧代谢混合供能为主的运动形式是混合氧运动。如:足球、篮球、手球、冰球、摔跤、柔道等,以及hiit、tabata等。 ️ 纯有氧运动减脂效果不如高强度混合氧运动。减脂运动大家都会提起一个词叫做...