从“知道”到“做到”的路径 四、缩短“知道”到“做到”的距离 要克服这些障碍,我们可以采取以下策略: 1、培养具体的行动计划:将健康目标分解为小步骤,比如每天增加一份蔬菜,减少一份糖分摄入。 2、提高自我控制能力:通过练习自我控制,比如冥想、正念等方法,提高抵御短期诱惑的能力。 3、寻求社交和环境支持:改变环...
1. 明确目标：确定你想要改变的习惯和目标，这样你就有了明确的方向。2. 制定计划：制定一个详细的计划，包括具体的步骤和时间表。将大目标分解为小目标，这样更容易管理和实现。3. 建立意识：时刻提醒自己要改变的习惯，并意识到自己的行为模式。可以使用提醒、标记或日志来记录进展。4. 寻找替代行为：找到替代旧...
这是我第一次发现「知道」跟「做到」是有差距的。慢慢的我发现，这根本就是一个普遍现象。明明知道要早点休息，却每晚刷抖音刷到1点。明明知道阅读是个好习惯，却忍不住看起了肥皂剧。明明知道要锻炼才能走出亚健康，却一到家就摆成葛优瘫。……关于改变，我读过很多相关的书。如果要论简单易上手，扎实不鸡汤...
4. 建立良好的习惯:通过实践,我们可以养成良好的习惯,这些习惯会对我们的生活和未来产生积极影响。 5. 实现目标和梦想:知道是迈向目标的第一步,而做到则是实现目标的关键,它让我们更接近自己的梦想。 6. 对他人产生影响:我们的行动可以激励和影响身边的人,共同追求进步和改变。 7. 增加经验和智慧:实践过程中会...
准备工作得做好 九九八十一难升级打怪兽一关都不能少 行动必不可少 最终才能取到真经，中途你还得目标一致、齐心协力、有信心有决心 否则就算是神仙也取不到真经。我们从知道到做到，最关键的一步就是：做、实践 我们会说，我知道啊，但是我就是做不到。“减肥”减肥这个话题是每个女生一辈子...
第二辑:聚焦目标--从“知道”到“做到”有多远 1062024-03 3 第二辑:聚焦目标--“成果交付”与教练目标 1402024-03 4 第二辑:聚焦目标--教练目标的层次 1352024-03 5 第二辑:聚焦目标--教练目标的设定 1402024-03 6 第二辑:聚焦目标--引 1352024-03 7 第一辑:相信的力量--信任的奥秘 1202024-03 8...
我们经常听到有人说,“我们懂得了很多个道理,却还是过不好这一生”,从知道到做到的距离到底有多远,其实我们的身体已经给出了答案。 血液从头脑流到肢体的距离就是“知道”与“做到”的距离,而在我们的头脑与肢体之间,隔着一个重要的枢纽,就是心脏,心一动,我们的血液开始循环,我们的头脑和肢体开始产生链接,心若...
从知道到做到有多远? —沙圪堵第三幼儿园— 每一次的学习都是一次修行 每一次的交流都是经验与智慧的交融 与儿童同频 互动伴成长 观念转变促提升 为贯彻落实《幼儿园保育教育评估指南》《3-6岁儿童发展与指南》等文件精神,通过百名骨干教师学习实践推进,...
人们从小到大从来不缺乏被说教,直至讨厌、唾弃、麻木说教。其实那些大道理本身并没有什么错,人们大多也是认同的,只是它们很少被实践过或我们中大部分人没有从中收到过成效。 人们更多愿意相信自己很容易就能做到的事。这就带给了我们一个值得思考的问题,从知道到做到到底是怎么的连接转化机制?我们能否打破认知本身带给...
而从知道到做到,中间到底有多远? 答案是:要多远有多远。 最重要的是这中间地带,常被忽略一个关键环节:方法。即如何做到。 找到了对的方法,距离做到还是:要多远有多远! 那还缺什么? 两个字:重复。 我们大都是停留在“知道”这个环节,甚至是浅尝辄止。自以为知道了,就万事大吉了,就再也懒得复习、巩固了,只为...