②开心果。开心果含有丰富的单不饱和脂肪酸、蛋白质及膳食纤维,能够提供长时间的饱腹感,此外还能帮助调节血糖水平,间接促进新陈代谢。 ③羽衣甘蓝。羽衣甘蓝含有大量维生素K、维生素C和铁,都是促进新陈代谢必不可少的营养素。 ④木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助分解蛋白质,早上吃一份木瓜,有助加速全天的新陈代谢...
②开心果。开心果含有丰富的单不饱和脂肪酸、蛋白质及膳食纤维,能够提供长时间的饱腹感,此外还能帮助调节血糖水平,间接促进新陈代谢。 ③羽衣甘蓝。羽衣甘蓝含有大量维生素K、维生素C和铁,都是促进新陈代谢必不可少的营养素。 ④木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助分解蛋白质,早上吃一份木瓜,有助加速全天的新陈代谢...
口蘑富含烟酸,可以加速葡萄糖代谢,能帮助控血糖,降低血液中的胆固醇。烟酸还能提高好胆固醇水平,降低甘油三酯水平,从而预防糖尿病引起的心脑血管并发症。 口蘑的蛋白质含量高而脂肪含量低,如果用口蘑代替一部分肉类,能预防肥胖的同时还可以维持机体正常免疫功能。而且,口蘑富含多种氨基酸,能调节人体代谢,合成免疫蛋白。再...
减肥神药GLP1 | GLP1 的分子水平的生理和代谢作用机理,像前一段时间获得诺贝尔奖的导致疫苗产生的分子生物学技术一样,超过一般人的认知。也很容易刺激无知者、反科学者、和阴谋论者的诸多的G点。我在这里尽量简单。GLP-1 (glucagon like peptide 1) 是一种长 30 或 31 个氨基酸的肽激素,是一种由肠道分泌的...