鸡蛋是优质蛋白质、维生素、矿物质的良好来源，容易被人体吸收消化，想补充营养，每天吃上几个鸡蛋准没错。红烧荷包蛋外酥里嫩，口感丰富。强烈推荐。食材：鸡蛋5个、小米椒3根、小葱2根、蒜5瓣 1.把蒜剥皮切末，小葱小米椒，冲洗干净切碎，在碗里打入一个鸡蛋备用。2.小碗中加入切好的蒜末和小米椒， 加入生抽2...
睡眠不好可以吃一些含有褪黑素的食物,比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等,这些食物中的褪黑素能够促进人体睡眠,让人更容易入睡。另外,可以选择含有钙、维生素B6、维生素B12和谷氨酸的食物,如豆腐、鱼、肉等,这些食物能够有助于调节身体内部的生物钟,让人更容易进入深睡眠。此外,建议晚上也可以吃一些杏仁、枸杞等,这些食物...
1 泡面。熬夜经常吃泡面，多半是因为泡面方便，开水浇下去，一会就热气腾腾了，里面有面有汤有菜，解决了你所有的饮食需求。2 饼干。肚子饿了，就吃点饼干，不一会一盒饼干就被消化了。3 面包。面包也是很不错的对抗饥饿的食物。可以在熬夜前，去面包店购买一些，留到饿了的时候吃。4 咖啡。咖啡虽然是饮料，...
患者:晚上吃什么能瘦肚子减肥呢 医生:建议平时可以吃八分饱或者清淡饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果 查看更多医患对话 开心一下啊 减肥的人晚上都在吃什么?减肥餐吃的八大食物,不知道吃什么的姐妹可以试试 +1 洋洋养生日记 早上运动VS晚上运动,哪个减脂效果好?早晨运动VS晚上运动,哪个减肥效果更好?早晨运动好,还...
对于那些喜欢吃肉食的人来说,烤三文鱼是一个不错的选择。三文鱼是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类,营养价值非常高。用简单的配料和烤箱可以将三文鱼烤得香脆可口,不仅口感好而且超级营养。 4. 凉拌黄瓜 凉拌黄瓜是一道爽口的佳肴,其做法也非常简单。只需要将黄瓜制成薄片,然后加入调料和适量的醋拌匀即可。凉拌...
搞笑十张图:今天晚上吃啥好呢,得好好想想 5.系统崩溃,要铲屎官摸摸才能恢复正常 搞笑十张图:今天晚上吃啥好呢,得好好想想 6.快把老夫的精灵球拿来,我抓住了一只稀有鲤鱼王 搞笑十张图:今天晚上吃啥好呢,得好好想想 7.马术师难以言喻的伤 搞笑十张图:今天晚上吃啥好呢,得好好想想 ...
1、晚上8点后,吃水果 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,可以促进排便。 2、低脂or脱脂的酸奶or牛奶,嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱。
1、蒸蛋：2-3个蛋打散后，放入适量盐，注入凉开水，蒸锅内水开后放入，15分钟后起锅淋上麻油，鲜酱油，完成。2、凉拌菜：莴苣去皮去筋后，切丝后放入烧开的水里烫熟后捞出沥干水，放香油、味精、盐、少许糖拌开完成。或者用爱吃的酱拌下也可以，快速方便。3、农家小炒：青椒6-7只，肉100克，...
今晚吃什么菜呢(晚上吃啥菜简单又好吃) 一:茄汁菌类 原材料:茄-西红柿:茄汁-番茄沙司 作法: 1、锅中热小量油,添加两炒勺番茄沙司,文火煸炒,添加白米醋,糖,适度的水,一点点生抽,勾入薄料汁,持续煸炒 2、倒进炸好的菌类,煸炒匀称,至料汁粘稠时添加味精,芝麻油,起锅...
1、晚饭应吃含碳水化合物丰富的食物。研究发现，米饭是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用。美国《临床营养学杂志》一项研究显示，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包也是不错的选择。2、晚饭应吃富含色氨酸的食物，包括五谷杂粮、...