可以多吃些鱿鱼，牛肉，花生、芝麻、鱼、瘦肉、核桃、豆制品、肝脏等补锌
健康指导：您好，含硒丰富的食物有很多，如蘑菇、芝麻、瘦肉、牡蛎等的食物，在日常的饮食中应当要注意...
2、补锌硒吃黄鳝 黄鳝中含有多种维生素以及无机盐,是高蛋白低脂肪的食物,可为儿童补充丰富的锌、铁、钙。所含丰富的维生素A可以增强视力,促进皮肤的新陈代谢;所含卵磷脂,是脑细胞不可以缺少的营养素,可提高记忆力。 3、补锌硒吃虾皮 虾皮富含钙、磷、锌,是补锌好的食物之一,其尤其钙的含量极为丰富,如果想补钙...
问题分析：其实补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、...
吃什么食物可以补锌和补硒 锌的来源广泛,普遍存于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别。动物性食物含锌丰富且吸收率高。据报告每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上,肉类、肝脏、蛋类则在20～50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品卫
给宝宝补锌，可以采用两种方法：第 一，快速补锌可以服用伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收率...
病情分析：你好,建议你多吃点木耳等...
成人补锌硒需要吃什么？选择多吃什么食物？动物性食品是锌的可靠来源，如：牛肉、猪肉、羊肉。其次还有鱼类等海产品，豆类、小麦。另外，药店也有补锌制剂。
补硒是日常生活中必不可少的健康生活方式。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好，如各类海产品、动物肝脏、红肉等，所以建议以肉类为主，辅以适量新鲜蔬菜，如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。蛋类中也含有一定量的硒，比如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。谷类食物有小麦胚粉，...