海洋生物含碘量很高,如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等,其中干海带含碘可达240mg/kg;而远离海洋的内陆山区或不易被海风吹到的地区,土壤和空气中含碘量较少,这些地区的食物含碘量不高.陆地食品含碘量以动物性食品高于植物性食品,蛋、奶含碘量相对稍高,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类.植物含...
含碘多的食物主要包括海产品如海带、紫菜、鲜海鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等,以及动物性食物如蛋、奶等。 此外,含碘高的食物还包括干海带、干紫菜、干发菜、干海参、干蚶、干蛤、蛏干、干海蜇、干贝等。 这些食物中的碘含量丰富,有助于补充人体所需的碘元素,维持机体的正常代谢和功能。但...
🌊海带碘含量居高榜首要说的就是海带了!海带真的是碘的宝库,每100克干海带含碘量可达数千微克,堪称“碘库”。海带之所以这么丰富,是因为它在海水中生长,能吸收并利用海水中的碘元素。对于追求健康饮食的我们来说,海带绝对是理想的碘来源之一。🐟深海鱼类也富含碘除了海带,深海鱼类也是碘的优质来源哦!像三文...
指导意见:碘含量高的食物有:裙带、海带(鲜海带含量还要高)、紫菜、虾皮、鸡精、羊肝等等,另外饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物 病情分析:你好!从以上病史描述分析可能是甲瘤术后的情况,含碘食物高的食物主要碘盐,海产品如海带紫菜等。指导意见:要注意复查甲状腺功能,甲瘤切除后要注意有甲状腺功能减退的情况,因此要定...
三、补碘的食物有哪些 1、含碘最高的食物为海产品:如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;其中,海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上。 2、陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克—90微克/千克),其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类。 海带是放射性物质的“克星...
含碘的食物有哪些呢?紫菜就是其一。它的含碘量非常高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜还有软坚散结的功能,对其它郁结积块也有很大的用途。因此我们可以经常食用紫菜,例如紫菜蛋汤、紫菜丸子等等食物。 此外,海带、海参、蛋、奶等也含有大量的碘元素。
一、含碘高的食物有哪些 我国营养学会建议的十八岁以上成人每日摄入碘元素的质量为150微克。很多粮食中含有一定的碘元素,搭配蔬菜、水果、海产品一同食用,则碘元素的补充更丰富,营养也更为均衡。 (1)大豆:大豆中含碘量较高,平均每千克大豆中含碘元素97微克。
促进生长发育，延缓皮肤老化。鱼鳞中也含有丰富的碘，还含有胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质，甲状腺功能异常的人可以通过食用鱼鳞来补充碘的不足。鱼鳔在食用前应先用油或水泡发。总的来说，合理安排富含碘的食物，可以促进身体健康，但应适量食用，避免过量引起不良反应。
比如：海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，海带含碘量最高。其次是一些肉类产品，最后是一些蔬菜水果，如白菜、甘蓝、菜花、葡萄、桔子、樱桃、菠萝和香蕉等水果
此外，我们还可以通过食用紫菜、海苔等海产品来补充碘。这些食物不仅口感鲜美，还富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，促进骨骼健康。同时，它们还具有一定的降血压作用，有助于维护心血管健康。当然，除了上述提到的食物，我们还可以通过食用其他富含碘的食物来补充碘。例如，海鱼、海贝等海...