吃什么菜补血 赵英帅主治医师 河南省人民医院 三甲| 全国第84 补血的蔬菜和食物:1. 蔬菜:菠菜、海带、胡萝卜、紫菜、黑木耳、香菇、芝麻、黄豆、黑豆等。2. 动物食品:猪肝、鸭肝、猪肚、猪血、鸭血等。3. 富含维生素C的水果:橘子、山楂、苹果、橙子、西红柿、苦瓜等。需要注意的是,不要喝浓茶,因为茶叶中的鞣...
补血的菜主要有以下几种:1.西虹柿,含有丰富的胡萝卜素,维生素,可以促进铁的吸收,可以有效的补血。2.卷心菜,含有丰富的叶酸,对于怀孕的妇女,贫血的患者应该多吃,也可以美容养颜。3.菠菜,含有丰富的铁质,胡萝卜素和叶酸。4.红蘑菇,里面含有丰富的氨基酸,维生素等。可以增强人的免疫力,可以安神补血。特别适合产妇食用。
6.金针菜:金针菜中含有的铁元素比菠菜还多,是一种很好的补血蔬菜。而且金针菜还有美容养颜的功能。7.西红柿:西红柿含有丰富的维生素B、维生素C和胡萝卜素,对治疗贫血具有明显的效果。8.萝卜:萝卜中含有的丰富的维生素B和铁元素,它含有的铁元素的含量仅次于金针菜,是一种补血的绝佳蔬菜。9.发菜:发菜外表显黑,但是...
问题里的“菜”如果是指广义的菜,那么推荐补铁、补血的菜是菠菜炒猪肝或菠菜猪肝汤。如果是专指蔬菜,蔬菜中相对含铁量高的有菠菜、黑木耳、苔菜、胡萝卜、南瓜等。具体分析如下: 1.菠菜炒猪肝或菠菜猪肝汤:补铁效果最好的是猪肝、鸡肝、动物血类等动物性食物。100克猪肝含铁23.3毫克,100克鸡肝含铁12毫克,虽然...
补血的菜很多,如红色蔬菜、绿色蔬菜、菌类食物、动物内脏等。 1、红色蔬菜:西红柿、胡萝卜、红辣椒等红色蔬菜中,含有丰富的铁、维生素等营养物质。适当多吃能为机体补充铁元素,可促进骨髓造血,对改善缺铁性贫血有一定帮助。 2、绿色蔬菜:叶酸参与核酸代谢,可帮助红细胞生成,促进铁元素吸收,从而改善贫血。补血时适量多...
病情描述: 什么蔬菜具有补血的功效 医生回答(1) 吕涛副主任医师 江苏省人民医院 中医科 病情分析:红枣、菠菜、紫甘蓝、红苋菜、红花菜等蔬菜具有补血的功效。 1.红枣:红枣是非常常见的中药材,被认为具有滋补强壮、益气养血的功效。 2.菠菜:菠菜富含铁质、叶酸和其他营养素,可以帮助提高血液中的铁含量和血红蛋白...
病情描述: 吃什么菜对补血有帮助 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:能够补血的食物包括红肉类、绿叶蔬菜、豆类及其制品等,具体如下: 1.红肉类:牛肉、猪肉、羊肉等含有丰富的铁质和蛋白质,有助于促进血红蛋白的合成。 2.绿叶蔬菜:菠菜、苋菜、油菜等绿色蔬菜富含叶酸、维生素C和铁质,...
吃什么菜补血 可以吃菠菜、海带、胡萝卜等蔬菜,适量吃可以达到补血效果。 1、菠菜:属于比较常见的蔬菜,其中含有丰富的铁元素,在摄入之后能增加机体造血功能,对身体有一定的好处。 2、海带:微量元素含量比较高,适量吃能提供身体所需营养,还可以增加体内红细胞合成和达到补血效果。
1、菠菜:菠菜里面含有铁元素、胡萝卜素等营养成分,可作为补血佳品。同时也可补充维生素E、维生素C、维生素k等营养成分,有助于促进铁吸收。 2、苋菜:苋菜里面钙元素、铁元素的含量也比较高,能够增加体内血红蛋白的含量以及提高造血功能。 3、胡萝卜:胡萝卜里面含有矿物质维生素、碳水化合物、蛋白质、铁、钙等营养元素...