1.牢记,月经过得好,皮肤也会好。 月经周期是分经期、卵泡期、排卵期、黄体期的,这些不同的时段一定要记得多补充不同的营养。 1)月经期吃醪糟红糖蛋➕铁片➕苹果橙子红茶。 杜绝喝冰冷以及咖啡绿茶,水果最好和热的一起吃。 醪糟蛋很容易,红枣去核加红糖与冷水煮5分钟,下鸡蛋,鸡蛋煮熟放醪糟,大概2分钟后放...