体育锻炼的原则有很多,概括起来主要有五大原则:第一、自觉、主动的原则,主要是指要自觉、主动的参加体育锻炼。第二、循序渐进的原则,是指体育锻炼不能操之过急,要循序渐进的进行,包括热身运动以及放松运动。第三、持之以恒的原则,主要是要坚持、持之以恒,才会达到锻炼的目的。第四、全面锻炼的原则,体育锻炼是通过...
1. 自觉主动原则：体育锻炼过程中，必须激发参与者的内在积极性，形成体育锻炼的心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。体育锻炼是对人体的一种改造，需要人体克服惰性，主动参与。被动的体育锻炼难以持久，只能产生短期的积极影响。2. 循序渐进原则：体育锻炼应按照一定的步骤进行，由浅入深，由易到难。
1、自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。体育作为对人生物体的改造，要求人体必须克服自身惰性，而强制的、被动参与的体育锻炼只能短期产生积极影响，难以持久。2、循序渐进原则 要按照一定的步骤深入或提高。...
安全性原则 安全性原则是指在体育健身活动过程中,要确保活动者不出现或尽量避免发生运动伤害事故,是参加体育健身活动的首要原则。 开始体育健身活动前,应进行身体检查,全面评价个人身体状况和运动能力,制定适合自已特点的体育健身活动方案。 活动前要进行充分的准备活动,活动后要做好整理和放松活动。
原则: 一、从实际出发原则 一旦下定决心要进行体育锻炼,就要做好持之以恒的心理准备,三天打鱼两天晒网是绝对不行的,这样完全丧失了锻炼身体的意义和作用,根本无法达到预期的效果。 二、持之以恒原则 要正式开展锻炼,就要像模像样地找一个适合的场地,像慢跑就要事先找好路线,这样锻炼起来能够更加放得开一些。
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小明对爷爷说:“参加体育锻炼时,运动量要从小到大,逐渐增加。”小明的这句话是遵循了体育锻炼的什么原则?()A.循序渐进原则B.全面性原则C.系统性原则D.因人而异原则
一般运动量的增加是按照适应---加大---再适应---再加大的原则进行，做到运动量大，中，小相结合，节奏分明，有适当休息。有节奏地增加运动量的方法有助于提高机体工作能力。无论是在一次训练课中或周，月，年的训练过程中，都要注意将运动量安排得有大，中，小的明显节奏。在大运动量训练之后，...
合理安排运动负荷原则是体育学术语，身体锻炼（体育锻炼）的基本原则之一。运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度两个方面。量是指完成练习的数量、次数、组数、时间、距离和重量等；强度是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度，它包括动作的速度、练习的密度、间歇...