1. 米饭是中国人日常饮食中的主角之一,也是中国的主食。米饭的主要成分是碳水化合物,其中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。 2. 面条起源于中国,已有四千多年的制作食用...
主食主要指人们一日三餐食物比例最大,营养素最容易消化吸收,性价比高的谷类薯类杂豆类食物。这类食物是人体能量的主要来源。供给人体糖类、蛋白质、矿物质、膳食纤维以及 B族维生素,基本不供给脂肪、脂溶性维生素、抗坏血酸和维生素B12。在我国人民的膳食结构中,谷类食物占...
“主食含有丰富的碳水化合物,是人体所需能量的最经济、最重要的食物来源,也是B族维生素、矿物质、膳食纤维等的重要来源,在维持人体健康方面具有重要作用。每天我们通过碳水化合物摄取的热量应占总能量的50%—65%,不推荐少吃或不吃主食。”专家说。 虽然蛋白质和脂肪也能...
主食”是指馒头、米饭、粥、面条、面包等以谷类为主要成分的食物，它们的共同特点是含有大量碳水化合物，能提供很多能量。主食中的“冠军”据调查，中国人每天饮食摄入能量的50%来自主食，这也是主食之所以被称为“主食”的原因。除了碳水化合物，主食里还隐藏着很多被我们忽略的营养元素，今天就为大家揭秘合理吃主食...
主食是指主要粮食，包括米饭、馒头、面条等，它们是人们日常饮食中的主要营养来源。原因：主食是人们日常...
🍚主食是能量来源,不吃主食易头晕乏力主食可是咱们日常饮食中的重要组成部分哦!它富含碳水化合物,这些碳水化合物能够迅速为大脑和肌肉提供动力。当我们不吃主食的时候,会感受到头晕、乏力,因为大脑和肌肉的正常运作需要稳定的能量供应,而主食的缺失会导致能量供应不足。
什么是主食 通常,主食指的是人们日常饮食中主要提供能量和碳水化合物的食物。这类食物主要包括米饭、面食、面包等谷物制品。 主食在饮食中扮演着重要角色,因为它们富含碳水化合物,是人体能量的主要来源。谷物中还含有膳食纤维、维生素和矿物质,对维持身体健康至关重要。常见的主食包括但不限于大米、小麦制品、玉米和...
百度百科“主食”词条说，主食是指传统餐桌上的主要食物，其中含有较多的碳水化合物，包括了谷类、豆类和块茎类等。所以，我们中国人的主食，常见的有米饭、馒头、大饼等，以及各种谷类或薯类制品。我们平时所说的五谷杂粮，都可以列入主食的范畴。在《中国居民食物营养速查全书》（福建科学技术出版社）中，共列出了22...
1. 世界五大主食通常指的是小麦、稻米、玉米、马铃薯和水稻。2. 小麦是世界上最广泛种植的谷物之一，也是人类饮食中的主要能量来源之一。3. 稻米，尤其是亚洲地区，是许多国家的主食，提供丰富的碳水化合物和营养素。4. 玉米是一种多用途的谷物，既可作为食物，也可用于饲料和工业用途。5. 马铃薯是...