晚上12点--凌晨6点 相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
晚上睡觉的最佳时间是晚上11点前,因为:1.在这个时间段内,身体会分泌褪黑激素,这种荷尔蒙可以调节睡眠。2.促眠能使肌肤的液晶修复强度提高60倍,有助于抗衰老。3.褪黑激素还可以清 失眠睡不着怎么办? 教你几个方法,让你一觉睡到天亮 问睡不着失眠吃什么 答失眠的调理方法:1、养成良好的生活习惯,定时休息,睡前...
医生回答: 最佳的睡眠时间段因人而异,但一般来说,晚上10点至早上6点是最为理想的。这个时间段符合人体的生物钟规律,有助于提高睡眠质量。晚上10点至凌晨2点是深度睡眠的黄金时段,此时人体分泌的生长激素最多,有利于身体恢复和修复。凌晨2点至早上6点则是浅睡眠阶段,此时容易醒来。为了保证充足的睡眠,建议每晚至少...
什么时间段是睡眠的最佳时间?( ) A. 晚上9点〜凌晨3点 B. 晚上10点〜凌晨4点 C. 晚上11点〜凌晨5点 D. 晚上12点〜凌晨6点 相关知识点: 数与代数 常见的量 时间单位及换算 时、分、秒 时、分、秒的应用 经过时间的计算(时分秒) 时、分、秒时间的推算 ...
睡眠的最佳时期因人而异,但一般来说,晚上10点至早上6点是大多数人的最佳睡眠时段。这个时间段符合人体的生物钟规律,有助于提高睡眠质量。晚上10点至凌晨2点是深度睡眠的黄金时段,此时身体会进行自我修复和恢复。早上6点前醒来,可以避免早晨的高峰期,有助于保持心情愉悦。然而,每个人的生活习惯和作息时间不同,因此...
1、婴幼儿期(0-2岁):建议每天睡眠时间在16-20小时之间。在这一时期,婴幼儿的生长发育速度非常快,睡眠是促进生长发育的重要手段。同时,由于婴幼儿的神经系统和身体机能还不够完善,因此需要大量的睡眠来恢复体力,促进身体各方面的发育。 2、学龄儿童期(3-12岁):建议每天睡眠时间在10-12小时之间。在这一时期,孩...
百度试题 结果1 题目通常什么时间段是睡眠的最佳时间?相关知识点: 试题来源: 解析 答:晚上10点-凌晨4点是睡眠的最佳时间。因为过了晚上11点,人反而会变得兴奋,难以入睡。过了凌晨4点,人就开始进入浅睡眠状态,睡眠质量不高。反馈 收藏
一般来说,人的最好睡眠时间是在晚上11点至早上7点,因为这段时间能让人保持相对稳定的生理节律,有益于身体和心理的健康,但也有一些人的睡眠时间在12点到八点之间,这是由于个人体质不同,承受的能力范围也不一样,建议患者在平时生活中养成良好的睡眠习惯,避免经常熬夜,同时还可以多吃些坚果类的食物,有助于睡眠。
成年人的最佳睡眠时间段是7~9个小时。如果超出了这个范围之内或者失眠的情况表现出,都会对人体的健康导致影响,睡眠对人体来说特别的重,只有健康的睡眠才会保证人体的身体健康。在日常的生活中,还要多吃一些营养丰富的食物,还要多做一些有氧运动,锻炼也有助于睡眠,充足的睡眠,心情也会很好。
最佳睡眠时间段为晚上11点到早晨6点，因为这个时间段是人体排毒阶段，所以尽量让自己在这个时间段入睡。