动得慢一点 人到中老年，有时候反应、动作、思维等功能都会相对减弱，因此日常生活中我们更需要“慢一点”。起床的时候，动作要慢一点，还要尽量地缓。这是因为人在睡眠状态时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，身体各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低、心跳减慢、血压降低...一觉醒来，身体各项机能还没完全“苏...
除了起床时动作慢一点外,吃饭也要慢一点。 这里的“慢”指的是吃饭时要细嚼慢咽。 吃饭时,吃得太快太急,容易吃下比正常饭量更多的食物,人就容易吃撑。 一下子摄入过多的食物,不仅会影响胃肠道的消化功能,还有诱发急性胰腺炎的风险。 而细嚼慢咽,在你充分享受美食的同时,还对你的健康更有益,何乐而不为呢?
起床的时候,动作要慢一点,还要尽量地缓。这是因为人在睡眠状态时,大脑皮质处于休眠、抑制状态,身体各项生理功能维持着低速运转,代谢水平降低、心跳减慢、血压降低...一觉醒来,身体各项机能还没完全“苏醒”,此时若火急火燎就起身,就容易出现头晕、眼花等不适感。尤其是中老年人,在这种情况下,极易产生不必要的伤害,...