矿物质主要存在于乳制品、肉类、蔬菜、水果和坚果中。 6、水:水是生命活动不可或缺的元素,参与体内的化学反应,调节体温,运输营养物质和废物。 7、膳食纤维:有助于维持消化系统健康,预防便秘,主要来源于全谷物、蔬菜、水果和豆类。 这些营养元素共同作用,维持人体的正常生理功能和健康状态。2024-08-26 ...
医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:人体必需的营养元素包括以下几种: 1.碳水化合物:提供身体所需能量和生理活动所需的糖分。 2.蛋白质:构成身体细胞和组织,参与代谢和生长发育等重要生理过程。 3.脂肪:提供能量、保护器官、帮助吸收脂溶性维生素等功能。 4.维生素:参与调节机体代谢、促...
人体所必须的营养元素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水,如有医学疑惑,建议咨询专业人员。 1. 蛋白质:蛋白质是生命的物质基础,是人体组织、器官的重要组成成分。没有蛋白质就没有生命。 2. 脂肪:脂肪是人体内含量较多且必需的一类有机化合物。脂肪可以为人体提供热量,同时还可以保护内脏。 3. 碳...
脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分,它被人体吸收后供给热量,是同等量蛋白质或碳水化合物供能量的2倍,脂肪还是人体内能量供应的重要的贮备形式,此外还有利于脂溶性维生素的吸收,维持人体正常的生理功能。 三、蛋白质 人体的重要组成成分:血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的,蛋白质还参与组织的...
人体每天需要的营养表包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等微量元素,具体分析如下: 1.碳水化合物:就是大家熟知的糖分,一个正常成年人每天摄入的碳水化合物的量应在350g-400g左右,可以通过米饭或者面食获取。 2.蛋白质:一个成年人每天摄入的蛋白质应在90g-120g,可以通过肉类或者蛋类获取。 3.脂肪:一个成年人摄...
1．六大基本营养素 为了维持人类的生命和健康，必须摄取的营养素有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水。2．合理膳食 我们每天摄入的食物不仅要保证一定的数量，还要注意合理搭配，以保证各种营养素的均衡摄入。3．营养素的作用和来源 二、人体内元素的组成 1．人体中元素的含量 （1）常量元素：在人体内含量超过...
人体必需营养素有很多种,最主要有七大类,水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及矿物质,这些营养素可以作用于人体所有生理活动,维持正常代谢功能,过多或者是过少都会影响到健康,平时要注意营养均衡,膳食多元化,才能满足人体所需要营养。 你知道人体所需的七大营养元素 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情...
5.矿物质:是身体所需的无机物质,包括钙、铁、锌、镁等,能帮助机体维持正常的生命活动,主要存在于牛奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等食物中。 6.水:是组成人体的基本元素之一,对于维持生命活动至关重要,主要存在于水、果汁、茶、咖啡等饮料中。三甲问诊 咨询营养科医生 ...
第一类是：水（约占人体的60%）水，是人体的重要组成部分，水在把营养素输送到人体各个器官的同时，也...
人体缺乏钴元素,可导致贫血。 4、铬:该微量元素是葡萄糖耐量因子的重要组成成分。人体内缺乏铬元素,可能会导致出冷汗、手脚冰凉。 5、碘:碘是维持甲状腺功能的重要微量元素。当体内缺乏碘元素的时候,可导致甲状腺肿大。 6、锌:锌是促进人体生长发育,维持食欲的重要营养元素。当体内缺锌,可能会导致口腔溃疡、生长...