8.尝试建设性拖延 9.寻找并创造动力 10.利用熔断机制 11.利用未来上瘾法 12.利用损失厌恶心理 13.避免布里丹毛驴效应 14.利用链条法 15.远离舒适区 16.切断干扰源 17.利用普瑞马法则 18.利用四象限法则 19.借助思维工具Minihabit(迷你习惯) 20.利用帕金森定律 21.利用任务比较法 22.学会“断舍离”,列一份不该...
《人人都有拖延症-99个战胜拖延症的小技巧》由等等老陈创作,目前已更新36个节目,包含第01章让自己进入“傻瓜”模式、第02章不要向明天赊账、第03章避免自我设限、第04章避免白象效应的影响、第05章利用库里奇效应等内容。用声音分享人类智慧,用声音服务美好生活,更多好
帕金森定律揭示:任何任务都会被拖延,直到所有可用时间被用完为止。人们习惯将手头上任务的完成期限无限延长,只要还有时间,人们就会拖延下去,最终导致无法完成任务,或者即使完成了任务,结果也不能令人满意。 例如,你今天计划在下班前完成五件事,根据你的办事效率,原本用4个小时就可以做完五件事,结果你却磨洋工,直到下班前...
这些小技巧简单易操作,读者可以将它们搭配使用,进而掌握战胜拖延症的方法,摆脱拖延带来的负面情绪,使人生发生积极的转变。 目录展开 内容简介 序言 一 大脑认知篇 1.让自己进入“傻瓜”模式 2.不要向明天赊账 3.避免自我设限 4.避免白象效应的影响 5.利用库利奇效应 6.利用以毒攻毒法 7.利用蔡格尼克记忆效应...
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人人都有拖延症:99个战胜拖延症的小技巧23.利用番茄工作法二时间管理篇23.利用番茄工作法番茄工作法,用一句话来描述,就是工作满25分钟,休息5分钟。该方法的提出者名叫弗朗西斯科·西里洛。弗朗西斯科曾经生活、学习一
2023-01-02 15:04:3303:3660 所属专辑:人人都有拖延症:99个战胜拖延症的小技巧|AI电子书 6元开会员,免费听 音频列表 90. 利用延迟满足法 47 2022-12 91. 即时反馈,奖励自己 44 2023-01 92. 借助想象的力量 46 2023-01 93. 利用打断正反馈法 ...
人人都有拖延症:99个战胜拖延症的小技巧 陈海涛 心理学·人格心理学·0字 完本| 更新时间 本书从大脑认知篇、时间管理篇、任务优化篇、情景激励篇、思维突破篇五个方面向读者介绍了99个行之有效的战胜拖延症的小技巧,如未来上瘾法、番茄工作法、劣后顺序法、闹钟轰炸法、神圣停顿法等。这些小技巧简单易操作,...