🍲 月子水类(10种) 红枣枸杞水:补血养颜 党参黄芪炒米水:增强体质 桂圆枸杞水:滋补养生 红糖生姜水:暖宫驱寒 红枣黄芪水:补气养血 陈皮炒米水:开胃消食 黑豆杜仲水:补肾益精 苹果无花果水:美容养颜 麦冬枸杞无花果水:滋阴润燥 益母草山楂水:活血化瘀🍲 下奶汤(24种) 花生猪蹄汤:补血通乳 黄豆猪蹄汤:营养丰富 ...
🍲 第一天: 早餐:小米粥、鸡蛋、水果 午餐:鸡汤面条、蒸饺 晚餐:猪肝汤、炒菠菜🍲 第二天: 早餐:燕麦粥、鸡蛋、牛奶 午餐:红烧鱼、蒸南瓜 晚餐:鸡汤、炒茄子🍲 第三天: 早餐:紫薯粥、鸡蛋、水果 午餐:红烧肉、炒蘑菇 晚餐:猪蹄汤、炒青菜🍲 第四天: 早餐:大米粥、鸡蛋、牛奶 午餐:清蒸鸡、炒土豆...
大米燕麦粥：淘大米和燕麦后，加入7~10倍的水，放入电饭锅开启煮粥键即可 凉拌苦苣：① 苦菊摘洗干净，切成段放于盘中待用 ② 蒜切成末，几粒油炸花生米碾碎放入蒜末中，加入醋、生抽、麻油搅拌均匀成料汁;③ 把调好的料汁浇撒在苦菊上即可 水煮蛋：鸡蛋洗净放入冷水锅中，水沸腾后7-8 分钟即可捞出 加餐 ...
超科学的42天月子餐打印出来照着吃。#产妇月子餐食谱 #产后妈妈 #月子餐 #坐月子 #月子餐食谱 @DOU+小助手 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥 @DOU+上热门 - 点点妈胎教音乐故事于20221012发布在抖音,已经收获了2790个喜欢,来抖音,记录美好生活!
分娩第 5 天 1.多吃含蛋白质和铁丰富的食物。 2.子宫缩小至拳头大小,小便量恢复正常,褐色恶露明显减少。 3.让孩子吸吮乳头,坚持按摩乳房。 4.经常跟家人对话,能预防产后忧郁症。 分娩第 6 天 1.产后容易贫血,到分娩5周左右...
在产后的第一周,饮食主要以帮助排出体内的恶露为主。具体食谱可以参考以下内容: 早餐:小米粥、鸡蛋、牛奶 午餐:鸡汤、蔬菜沙拉 晚餐:鱼肉粥、水果 第二周:恢复体力 早餐:燕麦粥、核桃、牛奶 午餐:瘦肉粥、青菜炒豆腐 晚餐:红枣枸杞粥、蒸蛋 第三周:调理身体 早餐:玉米粥、香蕉、牛奶...
产后42天月子餐食谱指南 产后妈妈的饮食很重要,月子里妈妈们需要充足的营养来产后恢复元气,特别是母乳喂养宝宝的妈妈,需要注意更多,摄入更全面,来保证身体的健康修复。 给妈妈们整理了这42天内的月子餐食谱,金牌月嫂总结～炒菜,蒸菜,面食,粥类,下奶甜汤,月子水都有,宝妈们各取所需!
42天经典月子餐食谱 #产妇 月子第一周,这9道营养小炒安排起来,营养又好吃,产后家里坐月子,不知道怎么做月子餐的,这本42天经典月子餐书你收好,每天三正餐三加餐都给你搭配好了,跟着教程做就可以,产后妈妈要怎么照顾,宝宝要怎么护理也写得很详 - 产妇月子餐于2024050
红糖:红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排出,但也不要饮用过多,一般不能超过10天,否则反而会引起恶露不止。 汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜...