3️⃣产后的 (1)保持充足的睡眠💤。睡眠不好是导致产后抑郁症的一个因素,因此,权威专家认为,妈妈们应该改***度来弥补睡眠,尤其是在宝宝午睡的时候,应该用来睡觉。除此之外,他们还能根据朋友、家人甚至小助手的建议,帮你保证补觉的目的。 (2)发泄情绪。科学研究证实,如果母亲比较平静,婴儿会生长发育得更好。