人体必需脂肪酸包括亚麻酸和α-亚麻酸，它们是人体内不能合成、必须由食物提供的脂肪酸。亚麻酸主要存在于植物油和动物脂肪中，具有降低血脂、预防心血管疾病等作用。一、发现史 亚麻酸最初是在19世纪60年代由西方科学家针对饱和脂肪酸摄入过量、营养失衡、过早发胖的社会现象，以及脑力工作者因工作、学习压力而普遍产...
亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用,已经证明α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用。α-亚麻酸对于临界性高血压来说是非常有效的,对于更高的血压或易产生出血性脑中风的状况,α-亚麻酸仍有降血压作用。其降压机理是因为α-亚麻酸能够使血浆中的中性...
1、改善心血管健康:亚麻酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平,同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平,从而降低心血管疾病的风险。 2、抗炎作用:亚麻酸具有抗炎作用,可以减轻炎症反应,缓解关节炎、哮喘等疾病的症状。 3、促进大脑发育和功能:亚麻酸是大脑和神经系统的重要组成部分,可以促进大脑发育和功能,提高记忆力和学习...
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亚麻酸的作用比较多,如抑制衰老、抗炎、抑制过敏、降血压、改善视力、降血脂、促进神经功能、大脑的发育等,也是人体健康所需要的一种脂肪酸。 当患者在服用亚麻酸时,尤其是孕妇和哺乳期的女性需要在医生的正确指导下进行服用,此外,患者在日常的生活中要保持比较好的生活习惯,在饮食中要以清淡为主。多食用一些清淡的...
人体一旦长期缺乏α-亚麻酸，将会导致脑器官、视觉器官的功能衰退和老年性痴呆症发生，并会引起老年痴呆症、心脑血管疾病、高血压、糖尿病等58种现代病。尤其是婴幼儿、青少年如果缺乏亚麻酸，就会严重影响其智力正常发育。世界卫生组织和联合国粮食组织，1993年就郑重向全世界发表声明，鉴于α-亚麻酸的重要性和人体...
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世界卫生组织和各国营养学会,制定的膳食指南均推荐在饮食中增加多不饱和脂肪酸特别是α-亚麻酸的摄入量,其中α-亚麻酸每天摄入量应该达到1.3 g左右。那么被称为“人体健康之宝”的是α-亚麻酸究竟什么? α-亚麻酸(α-Linolenic acid, ALA)是有三个双键的多元不饱和脂肪...
亚麻酸是一种脂肪酸,是构成人体组织细胞的重要成分,也是合成前列腺素的前提。亚麻酸的作用及功能,主要包括以下几点: 1、亚麻酸能够增强机体对维生素、矿物质、蛋白质等多种营养素吸收,可以避免营养流失。 2、亚麻酸能够调节脑部和周围神经的传导运输,提高神经的敏感性和活跃度以提升智力。 3、亚麻酸能提高机体的免疫...