亚索800 不同类型的训练方式。虽然 亚索800 是一种相对固定的训练方式，但仍可以根据你的目标及水平，有几种变体可以参考，如果你是首次开始尝试这项训练方式，可以从 3 至 4 趟开始，然后循序渐进逐周加至 10 趟，也有其他常见的亚索800 变体，可以参考训练：基本型亚索800 ：基本型的 亚索800 是以特定速度跑...
在训练的同时,每周的LSD,轻松跑,乳酸门槛跑等其他训练需继续进行。 如果你是一个高级跑者,亚索800的训练强度对身体的刺激不够,那么就可以采用在总训练里程数不变的情况下增加每趟训练距离(如:800米加到1200-1600米),或者缩短休息时间等来加强对身体的刺激...
亚索800属于高强度的训练。训练目的主要在于提升机体的耐乳酸能力以及速度能力，但是一份科学的训练体系需要高强度与低强度结合训练，进行互补。因此在进行亚索800训练的同时，要匹配每周的LSD，轻松跑等低强度的有氧耐力训练，这样才能使得训练更加全面。
亚索八百米,被拉爆StarManB 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多19 -- 0:08 App 现实中的五分配跑姿 161 -- 1:01 App 练习一周的蛙泳,可还行? 122 1 8:24 App nba2k手游 空接之城洛杉矶 集锦 44 -- 2:41 App aba2k 百万播放 120万 835 0:42 App 崩溃式多米诺,看着贼爽!
第二点刷熟练度非常快，在一些高端局，玩家们水平比较高，若没有足够的实力，很难将某个英雄的熟练度打上去，不在自己的段位去刷相对来说要简单的多。对于这个八百多场零胜率的亚索，我们可以从战绩中看到，没把比赛都是在非常短的时间内打完的，所以一定是几个人一起这样刷。对于这样的行为在我看来是非常可耻...
330目标,亚索八百..共十组,跑前预定目标每组在三分二十五到三分三十之间,间歇快走+慢跑三分二十秒。十组也算是按质按量完成了,目前总跑量四千不到一点。争取年底有机会330
2024-02-01晨跑打卡,21km第四十九次半马,配速5′55,心率135,大家伙早喽,今天轻松跑,天气不错(2月跑量目标300km,亚索八百进4′00) 拙言应酌言 255 0 2024年4月跑步总结:4月跑步24次,计划跑量300km,实际达成511km,计划配速5′30,实际达成5′23,跑力值50.2→50.6,摄氧量60→59 拙言应酌言 1651 5 ...
近八百吧亚索,给大家..楼楼也不是什么大神级别的人,只是一个对亚索特爱,特上心的,对于亚索,我爱过,恨过。超神过,超鬼过。这一次我来贴吧便是将我亚索的技巧分享给大家,望大家能从中得益,这贴只供新人参考,大神勿喷
和大狗子每人八组亚索八百,各自尽力了,在体育场陪到了最后一杯 http://t.cn/RPuN99e
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