十五分钟五行健身操是一套结合了中医五行理论,通过五个不同动作来锻炼身体各部位的简便健身操。以下是口令版的具体内容: 1. 准备动作:双脚并拢,站立挺直,双手自然下垂,调整呼吸,准备开始。 第一部分:木行——肝胆保健 1. 双手交叉,掌心向上,慢慢举过头顶,同时踮起脚尖,吸气,保持3秒。 2. 双手分开,掌心向下,慢...
五行健康操 15分钟轻松运动出汗适合年纪大 不适合剧烈运动的朋友 - Msc细胞科技于20211122发布在抖音,已经收获了2.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
我每天早上六点,晚上19点,各半个小时的运动。原来的都是15分钟,我整合了一下,这次播放一遍就够30分钟了。希望大家坚持,能调整身体五行,让人健康,比跑步爬山运动好。 2年前·辽宁 252 分享 回复 展开23条回复 不加糖的小猫〆 ... 我在医院治疗的时候每天早上让我们逼着做这种五行操[捂脸] ...