爬行第4️⃣年,猫爬是我最喜欢的一种爬法。#腰椎间盘突出 #五兽行#爬行健身 #核心力量训练 #因为热爱所以坚持 - 文文爬行锻炼(腰突康复锻炼)于20241014发布在抖音,已经收获了39.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
五兽行爬行健身法是一种全面锻炼身体的健身方式，它通过模仿动物的爬行姿势来进行训练，从而达到全身肌肉的锻炼以及身体协调性的提升。这种健身法不仅能够增强心肺功能，提高耐力，还能增强肌肉力量，改善身体柔韧性和平衡性。五兽行爬行健身法是一种低风险、低损伤的锻炼方式，适合各个年龄段和不同身体素质...
北京的韩书锁老大爷,病退在家,疾病缠身,十分痛苦,他爱看书,读华佗的五禽戏,得到启发,研究动物爬行,用多年观察模仿动物爬行,编写了五兽行 健身法,他用自身的经历,告诉大家,直立行走造成的许多病,通过…
韩书锁老师,在中央电视台宣传他的五兽行爬行方法!#爬行健身 - 高蒙于20230926发布在抖音,已经收获了5.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
五兽行爬行健身法 韩书锁老人的“五兽行爬行健身法”已经被国家体育总局有关科研部门认定,具有可行性。按照韩书锁老人的意愿,把他的这套五兽行爬行法公布出来,让更多人受益。 一.虎行 手往回抓,收到胸口 胳膊抬起来伸出去,手着地的时候手心要空,腿直立前行尽量不要弯曲,头抬得越高...
五兽行之袋鼠行:两手掌交叉,用力向下击地后跳跃 好处:缓解大脑供血不足 爬行过程中,模仿五种动物的姿势,动作要慢,上身和肩关节保持外旋内收的动作,活动关节。在草地、木地板等光滑平面上均可进行。直线向前或转圈爬行均可。 “五兽行”爬行法还可以治疗哮喘、失眠及痔疮、便秘等疾病,对于增强记忆力,改善视力、...
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韩书锁 78岁,五兽..韩书锁 学动物爬,养生先养筋2014年07月02日一、北京北海公园的九龙壁前,有一群人每天坚持用“学动物爬”这种奇特的锻炼方式来健身,78岁的韩书锁。二十年来,韩书锁一直用他独创的“五兽行”来健身,从
韩书锁老人的“五兽行爬行法”已经被国家体育总局有关科研部门认定,具有可行性。按照韩书锁老人的意愿,把他的这套五兽行健身法公布出来,让更多人受益。 五兽行之大象行:手指挨地走 提示:动作慢,眼睛往前看 手姿:手指抓地,手心为空 要点:活动手腕,手指背面蹭地 ...
影视综视频:《好好学习吧》:老人自创“五兽行”养生法,坚持锻炼19年,竟治好了自己的病症