第一节 热身运动 1踏步前平曲 2踏步侧臂摆 3踏步前屈 第二节 肩部运动 1合十耸肩 2单臂侧平耸肩 3单臂前平耸肩 4侧臂耸肩(踮步) 第三节 扩胸运动 1前屈扩胸 2 平曲扩胸 3垂壁扩胸 4拉弓扩胸 第四节 腿部运动 1 前屈提退 2交叉侧踢腿 3拍打提退 4侧点踢腿 第五节 腰腹运动 1侧平翻手摆动 ...
云朵儿快乐舞步健身操第六套第一节 是在优酷播出的体育高清视频,于2015-03-10 23:18:56上线。视频内容简介:为了感谢全国健身爱好者对青州市云朵儿健身操的支持,现又推出第六套健身操与大家分享,让我们一起随着动感的音乐舞出风采,跳出健康!