2、通过它可以完成很多平衡性训练,特别在瑜伽练习中,能常见到利用泡沫轴辅助的训练动作,所以也有瑜伽柱别称。 【常见利用泡沫轴放松的肌群】 1、背部 仰卧位,双腿屈膝,将泡沫轴放在背部下方,双手放身体前侧,腹部稍用力收紧,通过腿部的屈伸带动身体在泡沫轴上前后移动;使泡沫轴始终在下背部和肩胛骨的范围; ...
跷二郎腿的别称是什么..跷二郎腿的别称是叠股、跷二郎腿坐或翘脚。需要注意的是,长时间保持跷二郎腿的动作会对腿部和脊椎造成损伤,建议平时保持良好的生活习惯,避免不良姿势过久。