【养生要点】气候渐凉,胃病多发,注意养胃。 【适宜食物】白萝卜、梨、冰糖、蜂蜜、莲子、百合。 寒露10月8-9日 【养生要点】润肺养颜、疏乳健胸、疏通经络等。 【适宜食物】南瓜、莲子、当归、木瓜、丝瓜、韭菜、山楂。 霜降10月23-24日 【养生要...
1、立春的时候天气比较寒凉,此时可以多敲胆经使胆气充足,还可以多泡脚缓解失眠的症状,可以吃些羊肉、牛肉等比较温热的食物。 2、雨水的时候春寒容易倒流伤肺,可以多喝枸杞菊花水能够养肺,还需要注意身体保暖。 3、惊蛰的时候肠道容易受到损伤,应该多揉大肠经预防便秘或者腹泻的发生,每天早晚喝一杯蜂蜜水润肠通便。 4...
12）大暑：此时节天气酷热，为一年之中最炎热的时节，在二伏前后，人的心气易亏耗，易动“肝火”，此时节养生应以预防暑气，调整情志为主，此外， 大暑时节，人们常常因为了防暑而忽略的阴暑伤人，过于贪凉，容易造成阴暑症，例如频繁的往返于空调房和户外高温环境，大量饮冷饮，流汗了立刻冲冷水澡，或站在空调冷风...
即立冬、小雪,大雪、冬至,小寒、大寒。 四立在手掌的四个角。四立所在的宫格也就是农历一月、四月、七月、十月所在的宫格。 二十四节气养生歌 立春踏青宜养肝,早起晚睡泡脚眠,防疫将息乍寒暖,春捂养阳防春寒,制怒怡情好心态,寡欲避风似神仙。 雨水润物细无声,适...
节气与养生的关联 中医认为，每个节气都会影响人体的生理和心理状态。通过顺应自然的变化，我们可以调整饮食、生活方式和情感，以保持身体的健康和平衡。二、根据不同节气调整生活方式 立春（2月4日-2月18日）调养阳气：多吃温性食物，如姜、蒜、韭菜。春季运动：适度户外活动，增强体力。清明（4月4日-4月18日）...
二十四节气顺时养生表，收藏好 立春：促进阳气生长，调和肝气。雨水：春季保暖，防止气温反常下降带来的不适。惊蛰：增强阳气，使肝气顺畅，气血流通无阻。春分：注意消化系统健康，强化脾胃功能是关键。清明：除了养护肝脏，还要注意预防皮肤过敏。谷雨：通过饮食和锻炼来排除体内的湿气。立夏：养生重视“心”的健康。小...
24节气养生法，源自我国数千年的中医智慧，是一种遵循自然规律，调和阴阳五行，以达到预防疾病、延年益寿的养生方法。它将一年分为24个节气，每个节气都有其独特的气候特点和养生重点。本文将为您详细解析24节气养生法，助您内外兼修，健康长寿。一、春季养生 春季，万物复苏，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也相应加快。
春分是春季九十天的中分点，是一年中阴阳平衡、昼夜平分、寒温各半的日子。江苏省中医院消化科副主任中医师陆玥琳表示，应利用好节气养生，调摄起居、饮食、情志各个方面，恢复人体阴阳的平衡。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味会使肝气过盛而损伤脾胃，因此少吃酸性食物的同时应适当摄入甜味食品，如大枣、莲子...
春为四时之首，万象更新之始。其中有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。立春 微风渐暖意渐困，劝君常把懒腰伸。疏肝调经气血畅，吐故纳新肺亦清。养生要点 立春是二十四节气之首，养生要注重养肝，因春在五行属木，与肝相应，充分地伸懒腰有助于血液循环，拉伸关节筋经，激发肝的机能。雨水 春捂下...
第一节：立春（2月3日左右）养生方法：多吃温补食物，如韭菜、羊肉等，以增强体质。适量户外活动，呼吸新鲜空气。总结语：立春一阳生，春天到来迎新年。第二节：雨水（2月18日左右）养生方法：多喝水，保持体内湿润。多吃水果蔬菜，如橙子、柠檬、苹果等，以补充维生素。总结语：雨水滋润大地，春意渐浓人心。第三...