以下是一些乳酸耐受力训练方法。 1. 高强度间歇训练法 高强度间歇训练法是一种非常有效的乳酸耐受力训练方法。这种方法可以通过将高强度运动和低强度运动交替进行来提高身体的乳酸阈值。例如,您可以在跑步机上进行高速奔跑,然后在低速行走或慢跑时休息。 2. 重复次数训练法 重复次数训练法是一种简单但有效的乳酸耐受...
1. 高强度间歇训练 高强度间歇训练是提高乳酸耐受力的一种有效方法。该训练方法通过有节奏地进行高强度运动和休息,使肌肉在高强度运动期间产生大量乳酸,然后在休息期间尽可能迅速清除乳酸。这种训练方法可以提高肌肉对乳酸的适应能力,延缓乳酸的积累。 2. 渐进式训练 渐进式训练是指逐渐增加运动强度和时间的训练方法。
乳酸耐受力训练常采用超量负荷的方法。在第一次练习后使血乳酸达到较高水平,目前认为以12mmol/L的血乳酸浓度为宜,然 后保持在这一水平上,使机体在训练中忍受较长时间的刺激,从而产生生理上的适应和提高耐受力。在训练中可采用1分钟运动和4-5分钟休息的多次重复的间歇训练方法。
百度试题 题目乳酸耐受力训练,经常采用()方法 A. 超量负荷 B. 减量负荷 C. 正常负荷 D. 0负荷 相关知识点: 试题来源: 解析 A.超量负荷
乳酸耐受力训练常采用___方法,在训练中可采用___min运动,___min休息的多次重复的间歇训练方法。 如何将EXCEL生成题库手机刷题 如何制作自己的在线小题库 > 手机使用 分享 复制链接 新浪微博 分享QQ 微信扫一扫 微信内点击右上角“…”即可分享 反馈 收藏 举报参考答案: 超量负荷...
乳酸耐受力训练常采用___方法,在训练中可采用___min运动,___min休息的多次重复的间歇训练方法。
提高400m跑运动能力时,可采用()发展其糖酵解供能能力。A.无氧-低乳酸训练法B.乳酸耐受力训练法C.乳酸阈训练法D.最大乳酸间歇训练法
百度试题 题目采用乳酸耐受力训练法时一般要求运动后血乳酸最好在( )mmol/L之间。相关知识点: 试题来源: 解析 10-12
百度试题 题目乳酸耐受力训练是发展有氧供能能力的训练方法(章节:第九章难度:2) 相关知识点: 试题来源: 解析 错误