乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，易消化，含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基...
1. 乳清蛋白粉：- 乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质补剂，含有丰富的氨基酸，对于肌肉的修复和生长非常重要。- 乳清蛋白粉的消化吸收速度较快，适合在训练前后或早晨醒来时使用，以满足肌肉对蛋白质的需求。- 对于健身小白来说，每天摄入1-2次乳清蛋白粉，每次20-30克即可满足需求。2. 肌酸：- 肌酸是一种天然存...
病情分析:可以的,服用乳清蛋白跟肌酸是有一定的补充蛋白的作用,乳清蛋白粉有助于健身爱好者塑造优美体型,调节体内的水分、电解质平衡,增强机体抗疲劳能力。冲服肌酸与蛋白粉后身体会在一定时间内对水的需求加大,平时多饮水防上火。如果不喜欢肌酸和蛋白粉混合的味道,可以分着喝,先喝肌酸,然后喝蛋白粉。不过一般都是...
问题描述:健身吃乳清蛋白粉,一水肌酸,支链氨基酸,对身体没有副作用吧(男,24岁)蛋白粉一般50g,肌酸5g,氨基酸10g 分析及建议: 肝肾功能正常的情况下,100g没有问题。肌酸要看你购买的产品的营养成分表,一般建议每天不超过3克。产品配比不同,要看产品中肌酸,比例。支链氨基酸也要按照产品说明使用,不同的品牌含量可能...
健身吃乳清蛋白粉,一水肌酸,支链氨基酸,对身体没有副作用吧(男,24岁) 蛋白粉一般50g,肌酸5g,氨基酸10g 肖帆医生 你好,很高兴为你解答。健身过程中,对蛋白质需求量是会变大的 患者 每天摄入多少合适 肖帆医生 健身增肌人群的蛋白质摄入量,每天至少要达到每公斤体重摄入1.5到1.8克 ...
同时使用肌酸及乳清蛋白(Whey Protein)增加肌肉量 临床实验证实同时服用肌酸及乳清蛋白能有助提升肌肉生长:17位有重量训练习惯的男士,被分成2组,第一组在训练前及后服用乳清蛋白、肌酸及葡萄糖;第二组则在早餐前及晚上服用相同组合的补充剂。 实验维持10星期,第一组的男士无论在肌肉量及降低体脂的表现均比第二组...
驻站医生26 极速问诊 问题分析:肌酸是一种“增肌”用品,能提高肌肉耐受力,是一种运动员常用的药品。乳清蛋白粉是一种营养品。两种都是氨基酸。建议您可以稍微多摄入点乳清蛋白粉,适量摄入肌酸。最好食用时有一个小时的间隔时间。进食肌酸可以和糖一起服用,吸收很好的。 展开全部...
肌酸、乳清蛋白粉、氮泵、谁更适合健身用?网友 4 最佳答案 回答者:网友 如果你只想变成大块的肌肉猛男,就吃蛋白粉;如果你已经是肌肉男,却发现自己的力量和耐力还不够理想,就吃肌酸;如果你已经拥有了让你自豪的肌肉和力量并且希望这种状态长久保持下去,那就吃氮泵。推荐...
混合吃法就是，锻炼前20分钟，半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合在一起用水或者果汁冲， 锻炼后20分钟内，...