早上九点多犯困可能与睡眠质量差、饮食不当、生物钟紊乱或慢性疲劳有关,常见原因包括前一晚睡眠不足或深度睡眠不足、早餐摄入过多高糖高碳水食物导致血糖波动,或长期压力、缺乏运动等引起的身体机能下降。 一、睡眠相关问题 睡眠时长不足1. 成年人通常需要7-9小时睡眠,若长期晚睡或失眠,即使白天补觉也难以完全恢复精力。建议固定作息时间,避免
每天上午九点多就犯困,可能是由多种原因引起的,如睡眠不足、生物钟紊乱、缺乏运动、营养不良、环境因素等。 1. 睡眠不足:晚上睡眠质量差或睡眠时间不足,导致身体和大脑没有得到充分的休息。解决办法是保持规律的作息时间,每天保证足够的睡眠时间,创造良好的睡眠环境。 2. 生物钟紊乱:长期不规律的生活作息,使得生物...
一到上午九点以后就乏力瞌睡可能与睡眠不足、血压升高等情况有关,需要结合发病原因采取治疗措施。 1、睡眠不足:如果长时间熬夜或者夜间睡眠质量不佳,导致大脑和身体没有得到充分休息和调整,就有可能会出现一到上午九点以后就乏力瞌睡的现象,可以通过多休息的方式进行改善,并且在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者用热水...
每天上午九点多就犯困可能是神经衰弱、贫血、甲状腺功能减退等导致。 1、神经衰弱:是一种神经功能症,可能是精神压力大、生活作息不规律导致,由于本病会影响睡眠质量,从而会导致患者出现每天上午九点多就犯困的现象。 2、贫血:发病原因一般与不良饮食习惯有关,如果贫血的症状比较严重,可能会导致大脑出现缺血、缺氧的现...
早上八点九点容易犯困,考虑和睡眠不足、进食过多甜食、颈椎病等情况有关。睡眠不足需要保证充足的睡眠,进食过多甜食应该减少进食量,颈椎病可以遵医嘱使用盐酸替扎尼定片等药物进行治疗。具体情况如下: 1、睡眠不足:若长期熬夜或者睡眠质量欠佳,就会导致睡眠不足,身体不能得到充足的休息,就容易感到疲劳。经过工作或...
患者信息 男,54岁 病情描述 早上九点多犯困 患者咨询 我早上九点多就犯困,这是怎么回事? 平时注意休息,不要劳累,保持好的睡眠和清淡饮食,如果必要的话建议去医院神经内科治疗。 我的压力不大,也没有熬夜,这是怎么回事? 犯困可能与平时的睡眠有关,建议保持好的睡眠和清淡饮食,如果情况持续可以去神经内科检查。
晚上九点多就犯困,如果睡觉,凌晨一点多或两点多就醒了再难入睡,如果不睡,过了十点就又很难入睡,有时候到凌晨两三点才能睡着,早上又老早醒了。每天晚上只能比较好地睡三四个小时,白天午觉还睡不着。明显感觉记忆力下降,精力有时不集中。不知道咋回事?(男,46岁) 张天翔医生 您好,病史很长,正在看,稍等… ...
更有重要的一点事，农村讲究早睡早起，这是在农村一直讲究的生活习惯，保持了几千年，从未改变。所以在农村基本上到了晚上九点的时候，良好的生物钟就会提醒你该睡觉休息了，明天还要下地干活呢！其实还有一点，那就是空气和安静的环境的原因，夜晚的乡村吗，万籁俱静，微风虫鸣，远没有都市的喧嚣，人的精神很容易...
问:早上六七点起来,到了九点多又开始犯困了是怎么回事(男,22岁) 答:规律生活,白天参加一些运动,睡眠会明显好转的,针对本次问诊,医生更新了总结建议:规律生活,充足睡眠,生活越过越好。
还有一点，比较关键的。你作业写一个小时，在这期间至少休息5分钟，不要担心你作业写不完。（这点心理素质要好，或许别人比你更困，但是他比你能坚持下来呢。）午觉尽量不要睡，应为睡太久了也会困的，心理素质一定要好，5分钟去床上躺躺，如果实在不行的话，就去医院看看。希望楼主采纳！