此外锻炼身体的目的在于能够集中自己的精神力,让自己的肉体和精神同时得到生化。健身的过程是辛苦的,它所需要的是严格的遵照特定的方式去努力,不能暴饮暴食,不能熬夜之类。也正因此,通过锻炼健身,我们的体魄得以增强,我们的意志力也可以更加的集中。如果你也感兴趣,不妨加入其中去亲身感受一下吧。 全文共计442个字 ...
运动对身心的全面益处:健身不仅仅是塑形 健身给身体带来的好处是显而易见的。首先,运动能够帮助提高身体的免疫力。长期坚持健身的人,往往比不运动的人更少生病,因为运动能够刺激免疫系统,使得身体能够更好地抵抗疾病。其次,健身能够增强肌肉力量和骨密度,帮助改善骨骼结构和关节灵活性,尤其是对于一些中老年人来说,适量...
✨前几天相机出问题了,没拍到照片,不过健身一直没停,感觉瘦了点,加油!✨✨昨天练了背,今天练臀。侧臀感觉特别明显,但整个臀部酸感一般,不过汗流得真多,练臀太暴汗了!✨✨练完之后满满的成就感,运动后身体特别舒服,负重和组数记录如下:✨✨7月27日✨ 坐姿划船:14kg*12*4 高位下拉:11kg*12*...
每次哈克之后肩膀就被压出血痕,可是还是乐此不彼,尝试了一下单边发力,感觉似乎还不错 每次哈克之后肩膀就被压出血痕,可是还是乐此不彼,尝试了一下单边发力,感觉似乎还不错#健身日记 69 5 6 9 发布时间:2020-06-01 19:02 我叫菜菜呀 粉丝7138获赞12.3万...
周三健身日记:手臂锻炼的快乐完成感 这周过得飞快,感觉每天都在疯狂吃瓜,和湾湾的朋友们一起蹲守那个男人#夺回 #床垫 的戏码,真是笑到肚子疼。瓜吃多了,也得消化消化,今天我决定重点练练手臂。作为一个运动新手,我选择了一个非常轻松的负重——1kg(是的,你没看错,1kg!)。计划分享给大家,新手也能轻松完成哦!
2024新春快乐☀️美丽密码:健身日记带你走向瘦身路, 视频播放量 1、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 a潮流科技, 作者简介 科技技术,改变未来 关注哈 有更新……,相关视频:每日一练,开启健身日记之旅☀️,我的健身生
今天在健身房挥洒汗水,专注于上肢训练💪。虽然我的上肢力量还有待提高,但教练对我的表现还是给予了肯定。午餐时间匆匆忙忙,没能好好享受美食,就赶去参加会议了。昨天偶然发现了一家甜品店,我决定把它作为今天的晚餐🍮。今天我吃了甜品,所以仔细计算了一下热量。我的基础代谢大约是1400卡路里,加上运动消耗的900卡...
【健身日记】Day51(补昨天) 饮食:早—蒜薹炒肉,1个鸡蛋,1块南瓜饼,1小碗牛奶;午—一小碗豆角蒸面;晚—半杯香蕉奶昔;饮品—龙井。 运动:repos 随笔:悲惨的昨天要从早上停电说起,找电卡的时候觉得柜子有点...
【健身日记】Day59(补昨天) 饮食:早—素炒包菜,1小块列巴,半碗绿豆粥,1个鸡蛋;午—素炒包菜,凉拌黄瓜,红烧鱼,65g米饭;晚—睡前一杯牛奶;饮品—红枣荷叶茶;零食:6g75%黑巧克力。 运动:50个波比跳 随笔...
🍴健身日记D63|鸡肉卷的快乐时光! 💪健身之旅,60kg保持期记录 起始体重:68.00kg(2022.1.4) 目标达成:59.75kg(2022.4.9)🎉 最新体重:59.55kg(2022.5.7)——— 🍽️今日饮食: 早餐: 豆奶拿铁☕️ 核桃莓果酸奶碗🥣 两个水煮蛋🥚 午餐: 美式咖啡☕️ 摩洛哥鸡肉卷🫔 加餐:...