6月30日,体重144.5斤,降0.3斤 昨日早饭:蛋炒饭、鸡蛋、油条、粥 昨日午餐:莴苣、芹菜牛肉、白菜豆腐汤 昨日晚餐:红豆薏米一杯 4 寻找大基数,食谱准备好了,有没有跟我一起#食谱分享#吃瘦不饿瘦#减肥食谱 8 每天来一杯减脂咖啡就很哇塞🤩神仙估计都没喝到过#记录我的生活 #变美变瘦变好看 #好东西一起分...
香港90岁爷爷,告诉你一个控糖食谱,蔬菜搭配鸡蛋搭配主食燕麦麸皮好吃还没负担#控糖#健康饮食#轻食餐#早餐#吃瘦不饿瘦 - 只做轻食的雷子于20240621发布在抖音,已经收获了12.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1先将鸡蛋放在锅中煎熟取出，最好煎的焦焦 ，但不是糊的那种状态。您也可以将鸡蛋在锅中划散炒一下，效果等同。2利用锅中底油，放入青菜炒软。我用的是乌塔菜，大家可以自己喜欢的食材。3待蔬菜炒软后，将荷包蛋重新放回锅中，加入适量的水开大火煮。4同时放入年糕同煮，加入一勺蚝油调味。5水沸后，加入火...
蔬菜呢 孙常美医生 蔬菜可以多吃点,这个既便宜有有维生素 患者 我现在再吃那么多会不会力气特别大 孙常美医生 不会的 孙常美医生 只是营养全面更健康 患者 那一天300克菜200克主食行不 孙常美医生 那你先这样吃吧,其实主食最少量300,是为了满足我们身体需要量,供应细胞 ...
问题描述:每天1个鸡蛋300克蔬菜100克瘦猪肉150克主食,这样吃可以达到减肥的效果吗?(男,31岁) 分析及建议: 不建议长期这样吃,早餐:1个鸡蛋+1瓶牛奶+100g薯类午餐:100g肉类(瘦猪肉/牛肉/鸡胸肉)或者150g鱼/虾+250g蔬菜(叶菜占一半以上)+10g杂粮30g大米加餐:200g水果晚餐:同午餐,嗯,一起蒸,肉也可以吃到每...
减脂主食「鸡蛋蔬菜日式饭团」的做法 1⃣️鸡蛋打散加少许盐,小火少油炒熟,盛出备用 2⃣️米饭加点寿司醋和味岛香松搅拌均匀,尝一下咸度做调整。 蔬菜焯水煮熟后切碎,拌在米饭里。 这是拌好的样子 先放一勺米饭,在手心压扁 放上一点炒蛋 再加点米饭,捏成圆球,贴上海苔 ...
1312313123减肥餐公式_早餐 _40克谷类主食 +两只鸡蛋 或者一个鸡蛋 一杯豆浆 +200克蔬菜+10克坚果+100克水果 _午餐 _200克薯类+80克, 视频播放量 112、弹幕量 0、点赞数 3、投硬币枚数 1、收藏人数 5、转发人数 0, 视频作者 月球上有减脂不是剪纸, 作者简介 喜欢美食赶
一张煎饼吃够主食、蔬菜、鸡蛋，做法极简单适合上班族 一人早餐：薏米红豆浆+酱香饼包生菜+酱萝卜+鲜枣 今天早餐的饮品是薏米红豆浆，主食是酱香饼包生菜，煎饼加了鸡蛋、胡萝卜、黑芝麻，抹上蒜蓉黄豆酱再包着生菜吃，一碟酱萝卜作为开胃小菜，霜降后的鲜枣脆甜脆甜的，又含有非常丰富的维生素C，早餐的蔬果已经...
适合8个月以上的宝宝山药蛋羹,既是主食又是蔬菜的山药,与鸡蛋的完美搭配,快来试试吧! 山药具有补肺、健脾益肾的功效,富含淀粉,可以替代一部分粮食类主食,还有蔬菜的特点,含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等。 除了传统的炖炒,试试这样做,小清新早餐~ 开始做菜咯 菜名:山药蛋羹 月龄:适合8M+宝宝 食材:山药/75g...
减脂餐三餐搭配公式 主食➕加蛋白质➕维生素 主食100克,蛋白质150克,维生素200克 ✅早餐:粗粮一份 鸡蛋一个,牛奶一杯 果蔬一份 ✅午餐:主食一拳头,肉蛋150克 蔬菜200克 ✅晚餐:肉蛋150克 蔬菜200克 饿了加餐时间 早上11点 下午4点 晚上7点以后不进食 ...